Mnoho lidí se stává obětí zisk zimní hmotnost. Tyto liber plížit se na nás každou zimu a ne zcela zmizí v létě. Smutný výsledek je konzistentní roční přírůstek hmotnosti, který přidává až v průběhu let. Snadné získat, ale těžké ztratit! Nyní vyvstává otázka, jak k tomu dochází a co můžeme udělat, aby proti it.There řada příčin tohoto smutného stavu. Vzhledem k tomu, chladné počasí přístupy se zdá, že mají vestavěný mechanismus ukládání tuku. To je běžný jev pro mnoho zvířat a byl by velmi pravděpodobně byly rozhodující pro přežití našich předků. Když tělo ukládá další vrstvy tuku bude chránit nás před chladným teplotám a může být také použit, když jídlo je vzácné v pozdní zimě. Když jídlo je hojné často jíst více, což by pomoci v tomto procesu. Instinktivně jsme často vybírají potraviny s vysokým obsahem tuku v tomto time.Weight zisk může být také vyvolána hormonální hladiny. Změny chuti k jídlu a chutě jsou často stanovena hormony a různé chemické reakce v mozku. Neurotransmitery také hrát svou roli při určování své stravovací návyky. Obézní lidé mohou zobrazovat sníženou hladinu neurotransmiterů, které vedou problémy se spánkem, deprese může a jíst příliš much.Seasonally ovlivněn poruchou dojít během kratší doby, kdy je méně světla, což vede k depresi a nadměrné konzumaci. Vzhledem k tomu, že vysoké sacharidů potraviny a ty, které mají vysoký obsah cukru stručně dávku energie těchto potravin je často používají lidé proti zimní blues. Bohužel to vede k cyklu, nezdravé jídlo, které je těžké break.As můžete vidět, existuje celá řada důvodů, proč jíme více nevyžádané pošty a sacharidy v zimě. Nejlepším řešením je nahradit krámy s nízkým obsahem tuku s vysokým obsahem vlákniny sacharidů. Příkladem by to bylo celozrnné potraviny, čerstvé ovoce a zelenina. Konzumace těchto potravin se také budete cítit lépe, protože jsou plné vlákniny, která podporuje trávení. To zase zrychlí váš metabolismus a pomůže spálit více tuku. Můžete se také cítí lépe, když vaše trávení funguje well.Exercise je také faktor. Zimní čas je, když jsou nejméně aktivní. Jedním z důvodů je chladné počasí. Ale žijeme v moderní době, kde se mohou jídlo koupit v obchodech a je zde ústřední topení v našich domovech. To již není nutné pro přežití ukládat tuk v zimních měsících. Takže investovat do stacionárním kole, nebo zaregistrovat se místní tělocvičně. Spalte svou tuk nyní, není třeba odkládat až do jara. Se můžete vyhnout zimní tělesné hmotnosti tím, že nějaké cvičení dnes. Přeskakování může také pomůže spálit překvapivé množství tuku. Kryté bazény mohou být také zábavná forma cvičení. Můžete se také připojit rámusu baseballový klub z nějakého intenzivního cvičení.
