Nejlepší způsob, jak detoxikovat své tělo

Detoxikace, nebo odstranění nahromaděných toxinů z těla, je stále více populární v posledních letech. Kromě toho, aby se cítíte zdravý a omlazení, detoxikace často vede ke ztrátě nadváhy, taky. Existují stovky knih, plánů a internetových zdrojů popisujících různé přístupy k detoxikaci těla. Když detox, vzít holistický a realistický přístup - Detoxikace je proces pro mysl i tělo. Co jíst

z nejdůležitějších částí programu detox je uklidit svůj jídelníček. Moderní zemědělství se změnila mnohem rychleji, než je lidské tělo. Mnoho potravinách požívaných dnes může být těžké na naší trávící a imunitní systém, a může dokonce vést k vážným zdravotním komplikacím, jako je cukrovka a obezita. Omladit své tělo, vyberte celé, organické potraviny. Převážná část vaší stravy by měla sestávat z rostlinných potravin, jako je zelenina, zejména listové zeleniny, a různé ovoce. Můžete také obsahovat celá zrna, jako je hnědá rýže, quinoa a celozrnný těstoviny.
Co pít

voda je nezbytná pro úspěšné detox. To může pomoci flush toxiny a přebytečnou sodíku z těla, stejně jako udržovat váš trávicí trakt v pohybu. Pijte nejméně osm 8-unce sklenic filtrované vody každý den. Čerstvé šťávy jsou další dobrá volba, když jste detoxikaci. Mohou poskytne vašemu tělu bohatý zdroj živin a antioxidantů. Pokud se vám nedaří vytvořit svůj vlastní šťávu, ujistěte se, že vybrat koupenou verzí, které jsou vyrobeny ze 100 procent šťávy.
Detoxikace Vaše pokožka

Jako váš největší varhany, a jeden z vašeho těla nejúčinnějších prostředků, odstranění toxinů, je důležité, aby vaše pleť v každém detox. Během detoxikace, snažte se umístit chemikálie přímo na kůži. Vyberte si přírodní, organické hydratační, deodoranty a make-up, když je to možné. Denní kartáčování kůže je také skvělý způsob, jak uvolnit nahromaděné toxiny na povrchu kůže. Přírodní kůže kartáče jsou k dispozici v mnoha obchodech se zdravou výživou. Kartáčování celého těla trvá asi pět minut a může pomoci uvolnění odumřelé kožní buňky a podporuje regeneraci buněk.
Detoxing vašem prostředí

Velká část naší expozice toxinů pochází z našich prostředí. Během detoxikace, vyhnout se cigaretový kouř a odsávání. Vyměňte agresivní chemické čisticí prostředky ve vaší domácnosti s přírodními. Vyhněte se syntetické vonné látky, produktů osobní péče, prádelna a zásoby.
Detoxing vaši mysl

Pročištění další stres může dát své tělo a mysl sílu, kterou potřebují zaměřit se na čistící toxiny z vašeho těla. Zkuste jemnou jógu, hluboké dýchání, meditace, masáže nebo jen horkou vanu, aby pomohl Vašemu tělu snížit úroveň stresu.