Jak ztratit břišní tuk za 30 dní zdarma

Přebytečný břišní tuk zvyšuje riziko vývoje závažných zdravotních problémů. Podle Dr. Michael Jensen z Mayo Clinic, můžete zbavují i ​​pár kilo břišní tuk vám pomůže cítit se lépe a snížit riziko zdravotních problémů. Myšlenky na břišní strojů, pročištění tlustého střeva, výstřelek dietu a speciálních nápojů přijde na mysl --- provést některou z těch opravdu pomoci rozplyne břišní tuk, nebo jen prázdné vaši peněženku? Uložte své peníze --- v době kratší než 30 dnů, bude jednoduché změny přinese lepší výsledky pro vás v boji proti tvrdohlavý břišní tuk. Věci, které budete potřebovat
jablečný ocet
voda
Honey
Cinnamon
Zobrazit další instrukce
jednoduché způsoby, jak zmenšit pasu za 30 dní
1

snížit zpět na množství jídla, které jíte. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit kalorií a tuků --- bez nutnosti počítat kalorie nebo zakoupit speciální potraviny --- je jíst méně pokaždé, když jíte. Místo dvou hamburgery nebo dva kousky kuřete, jen jeden. Drž se dál od smažená jídla a vybrat si pečené, dušené nebo čerstvé stranách místo.
2

jíst doma a zabalte si vlastní oběd. Restaurant food, fast food a jídelna potraviny jsou plné výplně, konzervačních látek, sodíku a přidaný tuk. Připravte si své oblíbené pokrmy doma a aby navíc mít na oběd na další den. Budete zmenšit váš pas a ušetřit peníze ve stejnou dobu!
3

trochu zvýšit fyzickou aktivitu. Back-zabíjení drtí nebo míle každodenního běhání nejsou nutné spálit břišní tuk. Podle Dr. Michael Jensen na Mayo Clinic, místě cvičení --- jako sklapovačky --- won't konkrétně snížit břišní tuk. Zahrnout větší aktivitu ve vašem každodenním životě. Během 30-minutové chůze na oběd nebo večeři po 4-5 dny v týdnu. Práce ve dvoře, hrát venku s dětmi, se zvířata denně na procházky, nebo dokonce dělat více úklidu domácnosti, to vše vám pomůže spálit více kalorií. Přidání trochu víc fyzické aktivity do každodenního života bude znatelný rozdíl ve vašem pasu v 30 dnech.
4

twist. Po dobu 10 minut každý den, stůjte s nohama rozkročenýma na šířku ramen. Narovnejte své paže do stran. Pomalu otáčejte u pasu, ze strany na stranu. Neotáčej hlavu nebo Swing ruce. Použijte své svaly bederní otáčet horní části těla ze strany na stranu. Příliš rychle by vás hlava, takže se to pomalu a soustředit se na ty svaly na vaší linii pasu. Toto jednoduché cvičení --- to děláte denně --- zmenší váš pas v době kratší než 30 dnů.
5

Vezměte přirozené spalování tuků tonika. Přeskočit drahé Acai bobule produkty a tlustého střeva čistí weeklong. Podle Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky, je výzkum v Acai bobule omezené a tvrzení o hubnutí, že nebylo prokázáno.

Jablečný ocet, nicméně, byl používán po staletí pro snížení tělesného tuku. V roce 2004, Arizona State University profesor Dr. Carol S. Johnston zjistili, že lidé, kteří se dvě polévkové lžíce octa před obědem a večeří snížila v průměru o dvě libry za 30 dní. V červenci 2009 Japonští vědci krmil laboratorní myši s vysokým obsahem tuků. Některé z myší byly uvedeny ocet navíc ke stravě. Myši, které spotřebovává méně rozvinuté ocet tělesného tuku. Jablečný ocet se užívá jednou denně nebo před každým jídlem smíchejte 1 lžičku octa do 8 oz sklenice vody. Pijte pomalu --- nedělej chug --- dvakrát denně.