Jak otěhotnět pomocí sympto-termickým způsobem

Otěhotnění pomocí sympto-teplotní metody (STM) zahrnuje péči, protože žena musí vzít její teplota pomocí bazální založené teploměr každý den ve stejnou dobu. Kromě zmapování její teplota, žena by měla také sledovat změny v jejím složení hlenu děložního hrdla vzory určit, kdy její vrchol úrodné časy nastanou. Věci, které budete potřebovat
Bazální založené na teploměru
Zobrazit další instrukce
1

změřit teplotu na denní bázi, přibližně ve stejnou dobu každý den. Nejlepší čas vzít si teplotu je po probuzení v dopoledních hodinách, než se dostane z postele. Ty by měly změřit teplotu do 30 minut okně každý den, že je nejpřesnější a také si ji po získání alespoň 3 hodiny po sobě jdoucích spánku.
2

Označte teploty na grafu grafu, které jsou obvykle součástí při koupi bazální bázi teploměrem (BBT) z každé lékárně obchodě. BBT teploměry dát přesnější hodnoty pro teploty mezi 96 a 99 stupňů F než běžné teploměru.
3

sledovat, kdy vaše poklesy teploty a stoupá. Typicky, tam bude pokles v teplotě na den, kdy jste ovulaci a pak patrný nárůst teploty následující den po ovulaci do další menstruační cyklus začíná. Někdy ovulace není zjistitelný na grafu po dobu až 3 dnů po ovulaci.
4

sledovat změny se hlenu děložního hrdla. Po konci menstruačního cyklu, hlenu děložního hrdla je obvykle suchá a pak se změní na lepkavou, krémovou texturu a pak na vejce bílé konzistence. Za normálních okolností to může být zjištěn utírání toaletním papírem po použití toalety, nebo můžete změnit výstelku kalhotek. Když vaše hlenu děložního hrdla, je jasné a natahovací (bílek konzistence), znamená to, že ovulaci a trvá den nebo dva. Po ovulaci hlenu děložního hrdla změní zpět na smetanovou a osušte.
5

Sledujte své cyklistické dny v kalendáři. 1. den vašeho cyklu je na první den vašeho menstruačního cyklu. Průměrná cyklus je 28 až 31 den dlouho. Po ovulaci, je obvykle 14-ti denní období tzv. luteální fáze. Sledování dny svého cyklu spolu s teplotou, při ovulaci a hlenu děložního hrdla vzory vám pomůže určit vzor, ​​když jste nejplodnější, takže vy a vaše dalších významných můžete naplánovat pohlavní styk.
6

Plan mít nechráněný pohlavní styk po dobu 4 dnů před při celkově ovulaci až 2 dny po pro nejoptimálnější čas počít dítě. Tento časový rámec je považováno za váš nejvyšší úrodný čas.