Domovská stránka prostředky pro neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou může být velmi složité stav řešit, ten, který zasahuje do spánku a okrádá vás o dobrou kvalitu života. Jednání s touto znepokojující stav může být obtížné, a aby toho nebylo málo mnoho léků určených k léčbě, může to mít vážné vedlejší effects.Many neklidných nohou trpí hledají přírodní prostředky k léčbě křeče a bolest, která přichází s tímto běžný stav. Existuje celá řada přírodních způsobů, jak bojovat syndrom neklidných nohou bez rizika a vedlejších účinků léků může někdy přinést. Get Up a Move
fotografie

jeden z nejjednodušších způsobů, jak bojovat Syndrom neklidných nohou je vstát a pohybovat. Jednoduchý pohyb může bojovat proti této bolestivý stav jak pro krátkodobě, tak dlouhodobě. Pro krátkodobou úlevu můžete jednoduše vstát a začít pohybovat, když máte pocit, že první chvění útoku přichází na. Jak krev teče na nohy může často zastavit útok v jeho stopách, nebo alespoň zastavit jeho zhoršování. Jednoduše se ty končetiny pohybují může být skvělý způsob, jak se vyhnout bolestivé křeče, která je charakteristickým znakem tohoto stavu.

Pravidelné cvičení může být také dobrým dlouhodobé řešení na příznaky syndromu neklidných nohou. Ve skutečnosti změny životního stylu, jako je zvýšení množství cvičení dostanete může výrazně snížit frekvenci syndrom neklidných nohou, nebo dokonce zastavit úplně. Výhody pravidelného cvičení může protáhnout daleko za neklidných nohou příznaků syndromu, který vám pomůže žít zdravější a více naplňující životní styl.
Teplou a studenou řešení pro neklidných nohou

Restless nohy trpí také může najít úlevu tím, že ohřívací polštářek do postele s nimi. Topení podložka pod nohy mohou stimulovat krevní cévy a snižuje pravděpodobnost útoku ve středu v noci. Vytápění pad může snížit závažnost příznaků, když se vyskytnou.

Další účinnou metodou je namočit nohy v misce se studenou vodou těsně před spuštěním na noc. Studená voda může být velká pomoc pro syndrom neklidných nohou, a dobrý způsob, jak snížit šance na noční útok.

Dietní změny

Dietní změny mohou být také divy pro neklidné nohy příznaků, a každý, kdo trpí tímto časté onemocnění by se měli snažit změnit stravu obrátil na léky, které mohou mít vážné vedlejší účinky. Jednou z nejdůležitějších změn stravovacích návyků neklidných nohou trpí můžete vyzkoušet, je vylučování kofeinu ve stravě. Z kávy a čaje na coly a čokolády, kofein je všude a všechno, že kofein může omezit cévy a zhoršit ty znepokojivé příznaky neklidných nohou.