Dieta pro zdraví ledvin

Ledviny jsou životně důležité orgány, které zpracovávají krev, prosévání se další vody a odpadu. Ledviny slouží jako filtrační systém těla, takže je důležité udržovat je v dobrém zdravotním stavu. Dvě nejčastější příčiny onemocnění ledvin jsou vysoký krevní tlak a diabetes, zdravotní stavy, které mohou být upraveny nebo jim bránit se zdravou stravou. Nastavení něčí stravě pro zdraví ledvin je preventivní opatření, které vám pomůže udržet funkci ledvin. Limit nadbytek proteinů

Typická americká strava je naloženo s proteinem. Slouží jako vrchol ke každému jídlu s škrobů obilí a zeleniny jako příloh. Typický člověk potřebuje jen 15 procent svého jídelníčku být protein za účelem vybudování svalové, vylučují enzymy a hormony, a stěny opravy buněk. Nadbytek bílkoviny musí být filtrován přes ledviny. Strava s nadměrným bílkovin způsobuje vysoký krevní tlak, také známý jako vysoký krevní tlak. Ledviny jsou přepracovaní zpracování extra protein běžné americké stravě způsobuje poškození tkání, které by mohly mít za následek vážné nemoci. Je-li maso je středobodem každého jídla, které jíte, možná budete chtít, aby přehodnotila svůj jídelníček. Je snadné mít jeden den "vegetariánské" za týden. Bílkoviny také nemusí být konzumovány ve formě mléčné výrobky, maso nebo vejce, kdy ledviny musí více snažit, aby proces. Fazole a tofu jsou zdravé zdrojem bílkovin.
Bohatě zapíjet

vody
Dvě třetiny lidského těla se skládá z vody. Doplnění vody v těle zásobování je zásadní. Pití hodně vody, pomáhá čistit ledviny odpad z krevního řečiště. Přemýšlejte vody jako palivo pro ledviny. Průměrný člověk potřebuje alespoň 64 uncí vody denně. Nečekejte, až když máš žízeň pít, žízeň, je to znamení, že jste již dehydrataci. Čistá voda je nejlepší palivo pro vaše ledviny. Vyhněte se nadměrné konzumaci soda, džus, káva nebo alkohol, protože to vše obsahují minerály a odpady ledviny budou muset tvrdě pracovat, aby odfiltrovat.
Vyhněte se nadměrné sodný

Sůl je minerál nezbytný pro lidské tělo, ale ten je potřeba pouze v malých množstvích. Průměrný zdravý člověk by měl konzumovat pouze 1500 až 2400 mg denně, ale většina Američanů se v daleko více. Jíst příliš mnoho soli naložené potraviny mohou vážně změnit rovnováhu tělesných tekutin, nutit ledviny vyčistit přebytek sodíku. Pokud ledviny nelze vyčistit všechny spotřebované sodíku, bude to vybudovat v krvi, což způsobuje vysoký krevní tlak, což může vést k onemocnění ledvin. Vyhněte se balí a zpracované potraviny, jako jsou konzervy polévky, zmrazené večeře, občerstvení a většina restaurací potravin. Tito jsou typicky naložené sodíku.