Alzheimerova choroba je je smrtelná nemoc, která tvrdí, zvyšující se počet lidí, kteří každý rok. Jak víte, však výzkum v této oblasti dosud podařilo izolovat Důvodem obávané a vysilující onemocnění. Chcete-li pomoci přinést rostoucí počty se však, že jsem nyní rozšířila své pole výzkumu zahrnovat preventivní methods.Before se dostaneme do tipů, které byste měli dodržovat, aby váš mozek zdravý, pojďme se rychle podívat na některé z příčin které jsou připisovány Alzheimerovy choroby s: diabetes, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, obezita, špatná kvalita spánku, těžké stres, konzumace alkoholu, kouření, užívání drog, poranění hlavy, onemocnění jater, onemocnění plic a expozice mozku toxický substances.Taking péče z výše uvedených podmínek, bude automaticky využívat mozek. Pokud trpíte jedním nebo více z těchto podmínek, pak je třeba začít řešit problémy s řádným lékařsky schválené a doporučené plánu. Pokud jste don t již některá z těchto podmínek, pak se vaše pozornost musí být na zabránění jejich occurrence.Here je několik dalších tipů, které vám pomohou zabránit Alzheimerovy choroby s: Dieta: jíst potraviny, které jsou zdravé pro srdce, je dobrý způsob, jak využívat mozek stejně. Ryby bohaté na Omega 3 mastné kyseliny jsou známy jako dobré pro srdce. Patří mezi ně makrela, losos, sardinky, sleď a tuňáka. Mohou být také dostal ze špenátu a lněného oleje. Nicméně je třeba zmínit, že některé ryby mají vyšší obsah methylrtuti, která je pak převedena na člověka a mohou být nebezpečné pro těhotné nebo kojící ženy, děti ve věku do šesti let a osoby s porouchaným kidneys.Fish s nízkým obsahem methylrtuti patří farmové sumce, losos Pacifiku, pstruh chovaný a modré krab z poloviny Atlantiku. Bobule, které jsou modré a fialové barvy jsou dobré pro mozek, stejně jako oni obsahují proti oxidanty a antokyanů. Jíst kari, které obecně obsahují kurkumu Také se doporučuje, protože obsahuje kurkumin, což je látka, která brání volné radikály, které jsou zodpovědné za degeneraci. Pití mírné množství červeného vína na denní bázi, jakož i zeleniny a ovocných šťáv, které jsou bohaté na antioxidanty, jsou užitečné při prevenci Alzheimerovy s.Physical Cvičení: Cvičení pravidelně je určitě přínosem do mozku, který využívá zvýšeného průtoku krve, které pak poskytuje mozkové buňky s dostatečnou výživu. Účast na alespoň 30 minut cvičení pětkrát týdně je nezbytné a může být v jakékoliv formě podle vašich představ z chůze do zahradničení. Přidat dvě až tři zasedání silového tréninku tomuto režimu, protože nejen dělá kondici a svalnaté, ale také podporuje kognitivní zdraví. Táhnoucí se až k zlepšení rovnováhy také pomáhá, protože snižuje riziko zranění. Udržet se fit umožňuje vychutnat si zdravý a aktivní život, která přinesla své brain.Mental cvičení: Don t nikdy přestat učit. Pokaždé, když budete dělat něco jiného si vygenerovat nové mozkové buňky bez ohledu na vaše postupujících age.Take tříd naučit nové dovednosti, hrát hry, které jsou duševně stimulující (např. křížovky, sudoku, šachy), číst a najít nové způsoby, jak dělat stejné pracích, které provádíte na denní bázi, trávit čas se těší hobby. To vše udržuje mozek aktivní a ostražitý vedení demence na délku paže.
