Tosca Reno Eat-Clean dieta

Na jejích internetových stránkách, Tosca Reno popisuje sama sebe jako někoho, kdo byl neuvěřitelně nešťastný věku 40 let. Bylo to v polovině svého života, že se rozhodla proti jíst nezdravé potraviny a začal rozvíjet to, co nazval "Eat-Clean Dieta." Jen o deset let později, ve věku 50, ona se prodalo více než milion kopií jejích Eat-čistý stravě knih a byl na několika celonárodně publikoval televizních pořadů šířit několik základních pravd o svém Eat-Clean stravy. Nabijte zelenina

EatCleanDiet.com, oficiální internetové stránky pro Eat-čistý stravě Tosca Reno, popisuje stravu není jako výběr potravin, ale jako nový způsob života. Starý musíte odezní dělat cestu pro nový, zdravější. To není o sčítání a odčítání, ale o změnu způsobu, jakým si myslíte a váš pohled na jídle.

Nejvýznamnější skupina potravin v Jíte-Clean stravy Tosca Reno je zelenina. Zelenější, tím lépe, v názoru Reno. Potraviny, které by zabírají většinu něčí stravě jsou okurky, hlávkový salát, zelené fazolky, chřest, brokolice a celer. Snadný způsob, jak přechod vašeho těla do Eat-čistý stravě před zakoupením knih a program je zásobili veškerých zeleniny v obchodu s potravinami.
Sacharidy
Limit a káva

Tosca Reno zdůrazňuje význam jíst pečivo a obiloviny v moderování.

Zatímco sacharidy krmit své tělo tolik potřebnou energii, by měla být omezena na chleba půl tuctu porcí týdně nebo méně. Na rozdíl od mléka (nejlépe sója), by měly být mléčné na minimum stejně. Voda a zelený čaj by mělo být vše, co piješ, soda a káva obsahují přemíru toxinů a může vzít zpět všechny dobré věci tyto zelenina dělají pro své tělo
cvičení, cvičení. , Cvičení

Cvičení podle názoru Tosca Reno, je přehlížena součástí mnoha moderních diet. Atkinsova dieta, například nezmiňuje nutnost cvičení a mohl by přispět k oslabení srdce, které není pomáhal všem, maso a sýry.

Reno naznačuje dělá 40 minut lehkého cvičení se jíst -čistý stravě. Světelný výkon představuje následující:. Rychlosti chůze, jogging, lehké vzpírání, jóga a střední cyklistika

Také doplňky nejsou nutné v Eat-Clean stravu, ale Reno říká, že nemůžete přehánět důležitost Průměrný příjem v dalších živin. Vitamíny B, C a E jsou velmi dobré na udržení těla běh optimálně. A protože Eat-Clean Dieta volá po snížení červeného masa, čímž proteinový prášek do čaje a vody je užitečný nápad.