Jak přestat jíst cukr

Máte-li zájem v lepším zdravotním stavu, pravděpodobně jste přemýšlel, jak přestat jíst cukr. Zní to jednoduše, ale to může trvat nějakou opravdovou snahu. Přesto lze přínosy odvykání cukru opravdu vyplatí - velká! Přečtěte si pár tipů, jak přestat jíst cukr - dnes! Věci, které budete potřebovat
sílu vůle
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

První věc, kterou musíte udělat, aby pomohla sami přestat jíst cukr je vyčistit spíž ven. Zbavte zřejmých viníků, jako jsou slazené snídaňové cereálie a cookies. Pak se podívejte na ingredience na další položky. Pokud obsahuje cukr, a pak ji hodit.
2

když jste zbavit potraviny s cukrem v nich, možná budete chtít, aby zvážila, jak se zbavit všech potravin s rafinovaných sacharidů. To by bylo bílé pečivo, bílá mouka, bílá rýže a potraviny s těchto složek. Věc, o rafinovaných sacharidů je, že způsobí, že vaše cukr chuť pokračovat, protože převod cukru v těle.
3

Buďte připraveni. Pokud jste normálně jíst oběd v práci, sbalit své vlastní, a to pouze balení Whole Foods. Cukry nalezené v potravinách s vlákna, jako jablek, je v pořádku. Ovocná šťáva má příliš mnoho přírodního cukru, i když, tak se mu vyhnout.
4

Pokud jste velmi vážně a chtějí přestat jíst cukr nadobro zbavit své sladké. Pokud vystřihnout umělá sladidla, budete se těšit z přírodní sladkost některých ovoce a zeleniny více. Bude si zvykneš na to má chuť cukru po celou dobu.
5

, když se snažíte přestat kouřit cukr, skvělé občerstvení jsou mandle, vejce natvrdo a jablka. Tyto občerstvení jsou zdravé a uspokojující. Nebudou způsobovat touhu po cukru.
6

Buďte opatrní, když budete jíst ven. Uvědomte si, že mnoho salátové dresinky obsahují cukr. Vyhněte se chléb u stolu a krutony na saláty. Objednat kuře nebo ryba s stranách zeleniny. Nechápejte kastrol styl zeleninu - jsem zjistil, můj oblíbený squash jídlo bylo naloženo s cukrem
7

Neužívejte "jen jedno kousnutí", pokud se snažíte přestat jíst cukr . To kousnutí bude chutnat dobře, a to iv případě, nejíte nic víc v té době bude snazší "vzít jen jedno kousnutí" jiný čas, a pak další, protože jste porušili, že bariéra. Cukr je velmi návyková, a to je nejlepší, aby zůstali daleko od něj úplně. Existují důkazy, že ukazuje, že to může být stejně návyková jako některé léky, takže pokud je to vyprošťovací zmatek na vaše zdraví nebo vaše boky, vyhnout jako čert kříži!