Co je dobré pro rybí tuk?

Rybí olej je oblíbený doplněk výživy, který je chválen celostní odborníků za to, že vysoký obsah živin a zdravých tuků. Pochopení přínosy rybího tuku vám pomůže rozhodnout, zda chcete použít doplněk. Funkce

Rybí olej je látka produkovaná od studené vodě ryby, včetně losos, tuňák, makrela a tresky obecné. Látka se prodává v obchodech se zdravou výživou, a je nejvíce obyčejně baleny prodává ve formě tobolek nebo tekuté formě
s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin:.

Olej s vysokým EPA a DHA, dva Omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají v mozku, nervového systému a zraku funkce. Omega-3 mastné kyseliny také pomáhají snížit riziko onemocnění srdce, podle fishoilbenefit.net. 2002, studium ukončeno podle Americké dietetické asociace oznámila, že Omega-3 mastné kyseliny pomáhají při snižování tukové usazeniny v tepnách. Kromě toho, jsou mastné kyseliny považuje za vysoce účinný při snižování rizika artritidy, podle fishoilbenefit.net. Rybí olej je také vysoký obsah mnoha dalších nezbytných vitamínů a minerálů
může snížit riziko rakoviny:.

Podle studie z roku 2009 doplněné americký dietetická asociace, rybí olej Zdá se, že snížení rizika některých druhů rakoviny, včetně karcinomu prsu, tlustého střeva a prostaty. Ve studii, Americká dietetická asociace požádala pacienty konzumovat různé množství omega-3 mastných kyselin, jako ti nalezený v rybím oleji, za tři, šest a 12 měsíců. Studie ukázaly, že olej pomáhá při snižování vývoj, růst a metastazování rakoviny tlustého střeva, nejčastější příčinou úmrtí v Severní Americe, podle Americké asociace dietetická. Kromě toho tato studie ukázala, že rybí olej může také zastavit vývoj rakovinných hmot na zdravé buňky, protože olej se také předpokládá, že napomáhá zastavit nežádoucí růst buněk v body.More informace o těchto studií je uveden v díle 95, Issue 9 věstníku Americká dietetická asociace.

může snížit komplikací v těhotenství

Podle studie z roku 2009, zakončeného Mayo Clinic, může rybí tuk také pomoci, aby se zabránilo komplikací v těhotenství, včetně předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti. Mayo Clinic stanoveno, že konzumace rybí olej v průběhu těhotenství se také zdá snížit riziko poporodní deprese. Lékaři naznačují, že ženy by měly rybí tuk trvale v průběhu celého těhotenství, pro dosažení nejlepších výsledků.
Další zdravotní výhody

Rybí olej může také zlepšit zrak a snižuje suchost očí (FISH Olej požitky). Tento olej je také myšlenka, aby se zabránilo různé emocionální podmínky, včetně schizofrenie, bipolární porucha, Adha, deprese a hněvu způsobila deprese. Rybí tuk také přínos pro pacienty, kteří trpí revmatoidní artritida, zánětlivé onemocnění střev (IBD), systémový lupus a dalších zánětlivých onemocnění, podle fishoilbenefit.net. Konečně, nedávná studie zjistila, že rybí tuk pomáhá při regulaci hmotnosti a pomáhá minimalizovat chutě.