Jak zacházet s PVC

Lidé, kteří zažívají předčasné stahy srdeční komory (PVC), také odkazoval se na jako bušení srdce, obvykle popisují jako závodění, bušení nebo chvění v hrudi. Bušení srdce jsou obvykle neškodné a obvykle zmizí během několika minut. První věc, kterou byste měli udělat, je poradit se s lékařem, aby vyloučil vážnější podmínky. Jakmile zjistili jste, že je PVC, tam jsou některé at-home léčby, které vám pomohou snížit množství bušení srdce, že jste zkušenosti. Tyto úpravy budou také pomůže vytvořit zdravější životní styl stejně. Věci, které budete potřebovat
notebooky, nebo časopis

Zobrazit další instrukce
1

věnovat pozornost při setkáte své PVC. Je zapsat do zápisníku nebo deníku Chcete-li sledovat čas, datum, dobu a co jste dělali těsně předtím, než došlo k bušení srdce. To vám pomůže identifikovat spouštěče. Až budete identifikovat situace, které spouštějí tyto epizody budete moci lépe zacházet s PVC a snížit incidenty z nich.
2

vynaloží dostatečné úsilí, aby si dostatečného spánku. Osm hodin klidný spánek je vysoce doporučeno jako nedostatek spánku může vést k častějším PVC. Zkuste jógu, hluboké dechová cvičení nebo poslouchat nějakou relaxační hudbu, pokud máte problémy s usínáním.
3

Dolní jste příjem vyvolávajících látek, PVC, jako jsou káva, čaj s kofeinem a alkohol. Měli byste se pokusit snížit tyto nápoje až dva šálky nebo méně. Postupně snižovat tito ze své rutiny, aby se zabránilo kofein abstinenční bolesti hlavy. Stimulanty, jako jsou energetické nápoje a drogy jako kokain může také způsobit PVC.
4

přestat kouřit. Tabák zvyšuje tepovou frekvenci, které může způsobit více bušení srdce.
5

snížit hladinu stresu. Stres, zejména dlouhodobé napětí, může způsobit tlak na srdce, jakož i jiné tělesné systémy. Věnujte pozornost situacích a prostředích, které vás úzkosti, strachu nebo stresu. Vyvinout tlak snižující techniky k omezení účinků na organismus. Meditace, hluboké dýchání, pozitivní vizualizace a jóga jsou dobré možnosti. Existuje spousta knih a CD k dispozici, které vám mohou poskytnout více do hloubky návodu.
6

vypít alespoň osm sklenic vody denně. Buňky v těle musí být hydratovaná, aby správně fungovaly. Máte-li srdce je čerpána buňky, které nejsou správně hydratovaná, budete mít srdce pracovat usilovněji, aby čerpadlo je přes.
7

Sledujte svůj jídelníček a provést výběr zdravých potravin. Udržujte svůj tuku a sodíku na minimum, neboť tyto nejsou dobré pro srdce. Můžete si všimnout, což představuje nárůst o PVC po konzumovat slaným nebo mastné potraviny.