Nápady pro dívky, jak zůstat zdravý

Být rodič nebo dítě pečovatel je plný zábavy a radosti, stejně jako četné povinnosti. S dcery, kteří se cítí zdravý a úplný, je zásadní cíl, a existuje několik způsobů, jak můžete povzbudit dívky od mladého věku, aby zdravý životní styl tak, aby zůstali žít v jejich nejlepším po celou dobu jejich životnosti. Volby potravin
možnosti

​​nabídnout. Místo toho, aby ji donutili sníst talíř s jídlem, když řeknete jí, "protože je to zdravé," dát různé potraviny na ni k dispozici, a umožní jí vybrat. Věnovat šuplík v chladničce, která je jen pro ni a naplňte ji s občerstvením, které společně připraví jako nařezané ovoce a zelenina, řetězec sýr, jogurt a ořechy. Dát ji možnost vybírala potraviny chce a když má hlad naučí ji následovat přirozené rytmy těla a dosáhnout na zdravé potraviny na vlastní pěst (aniž by byly nuceny). Nebojte se, pokud nechce jíst zdravé jídlo hned, tak aby dětem rozvíjet chuť na nové krmivo, musí to zkusit někde mezi 15 až 20 krát.

Fun S přáteli

Podporovat spoustu aktivit pro dívky tím, že uspořádá řadu play-data nebo sešlostech s jinými dívkami. Zaregistrujte ji pro výuku plavání, fotbal, karate, taneční kurzy nebo jiné fyzické aktivity se svými přáteli, aby ji více motivováni k účasti a pokračovat v účasti. Když ne jako jedna z činností po vyzkoušení to několikrát, dát jí další možnosti, jako každý týden na kolečkových bruslích rande s přítelem, nebo speciální odpoledne se vás, kde budete muset strávit nějaký kvalitní čas spolu dělat jinou fyzickou aktivitu každého týden.
Vypnout TV

Televize může být zábavné, relaxační a způsob učení, nové informace pro dívky. Nicméně, podle University of Michigan webové stránky systému zdravotnictví, "sledování televize je pravděpodobně nahrazovat činnost v životě dítěte, které byste raději ji dělat (věci, jako je hraní s přáteli, být fyzicky aktivní, stále čerstvý vzduch, čtení, hraní nápaditě, dělat domácí úkoly, nebo dělat domácí práce). "Proto, omezit TV hodin na minimum, aby se vaše děti naučí používat svůj čas více produktivní a zdravé činnosti. Zkontrolujte, pátek nebo v sobotu večer speciální filmový večer a něco, co vaše holky se mohou těšit na, a věnovat zbytek školního týdne na jiné činnosti a práci školy.
Ji přijal

pomoc svou dceru se svými zdravými rozhodnutí a vnímání sebe sama tím, že přijímá ji jen tak, jak to je. Ona je vaše dcera, a každé slovo, které řekl jí bude mít vliv na její vnímání sebe sama. Být laskavý a přijímání ji takovou, jaká je, bez ohledu na to, jak vypadá. Povzbuďte ji pozitivně a vyhnout se negativní kritiku, trestající nebo vtipy o jejím vzhledu.
Učení od
Příklad

Na konci dne, jste primárním příkladem toho, jak dívka (a později žena a dospělé) by měla být zachována její zdraví. Neříkej svou dceru, že by měla vykonávat jíst zdravé jídlo a sleduj méně televizi když jste sami jíst nezdravé jídlo před televizi každý večer místo toho, aby aktivní. Když budete mít čas pro sebe, podělte se o své pozitivní a zdravé životní volby, dívka, podíval se na vás s největší pravděpodobností bude inspirovat k následování.