Tuk-odpor dietní Recenze

Fat-Resistance Dieta, kterou vytvořil Dr. Leo Galland, slibuje, že vám pomůže zhubnout opravuje chemická nerovnováha v důsledku chronického zánětu, který vytváří odolnost vůči leptinu. Leptin je hormon, který vám vědět, když jsi plný a když máte hlad. Pokud jste leptin-odolný, máte problémy s příjmem zprávu, že jste měli co jíst. Zánět, který způsobuje tento problém lze zmírnit - a vaše citlivost na leptin restored - konzumací správných potravin. Změny životního stylu

Fat-Odpor Dieta není krátkodobý dietní plán, je to změna životního stylu. Dieta vás naučí, jak nahradit zánětlivých potravin, které tvoří převážnou část americké stravě protizánětlivými, nutričně bohaté celých potravin a "superfoods" budete připravovat od nuly. Dr. Galland doporučuje konzumovat tři porce ryb týdně a devět porcí ovoce a zeleniny za den, včetně jedné porci brukvovitých (např. brokolice, květák a zelí). Strava také vyžaduje, aby omezení nasycených tuků, cukru a zpracované polotovary.
Recenze

EveryDiet.org dává dietě vysoké známky pro jeho důraz na celých potravin, srdce-zdravé dobré tuky a odolnost, zvýšení produkce bohatá na fytonutrienty a antioxidanty. Důraz na vysokým obsahem vlákniny a nízkým glykemickým potravin by měly také pomoci Dieta pocit sytosti a spokojený mezi jídly. Potenciální nevýhodou tohoto celek-potraviny strava je jeho omezení na zpracovaných konzervovaných potravin, které vyžaduje dietu, trávit více času přípravě a nákupu potravin.

Recenzentů, kteří komentovali tuto dietu na Amazon.com, některé rád specifičnost jídlo plánů, jiné citoval tento aspekt stravy jako velkou výzvu s tím, že není dost místa pro výběr nebo substituce
Fat-Odpor úspěch <. br>

Chcete-li uspět na této dietě ujistěte se, že jste připraveni a mít čas, aby se životní styl změnit tento dietní požadavky. Příprava snídaně doma, je důležité, aby tuto dietu, takže se ujistěte, to je možné pro vás. Můžete si všimnout, s potravinami účty roste, ale nezapomeňte spočítat, co jste spoření nebude průjezdné nebo v okolí Starbucks.

Zkuste požádat o pomoc ostatní ve svém familyin přípravě požadovaných jídla. Zapněte jídlo-příprava na čas strávený s rodinou nebo sociální času, nebo najít zajímavý program rádia nebo novou hudbu poslouchat při vaření. Místo toho, pokud jde o vaření jako fuška, zkuste se více plně zapojen do činnosti tím, dozvědět se více o koření nebo technika. Využít čas k odpočinku a relaxaci - a opravdu oceňuji výživnou aspekt jídlo tak často chybí ve jménu pohodlí

.