Potraviny k jídlu se vyhnout nadýmání

Trpí nafouklé břicho je nepříjemný na dvou úrovních. Tam je pocit nepohodlí a bolesti, které znesnadňuje jít o své rutiny. Pak je tu estetická obavy z chodí celý den s vyčnívajícím žaludku. Existuje několik příčin žaludku, které mají být nafouklý. Naštěstí existuje také několik potraviny, které vám mohou pomoci vyhnout se přirozeně plynatost žaludku. Močopudná jídla

Nadýmání může být často způsobeny těla opěrné příliš mnoho vody. Za účelem boje, měli byste jíst více potravin, přírodní diuretikum, což znamená, potraviny, které vás nutí močit více. Meloun je dobré na to přes to, že je ovoce, které je vysoko na obsahu vody. Pití brusinkové šťávy se také doporučuje, jak to také má schopnost odplavit bakterií z ledvin. Zelí je další diuretikum jídlo, které také pomáhá rozkládat tukové zásoby v těle, které je možné vypláchnout ven s vodou.
Dobré bakterie

Bad bakterie v tlustém střevě mohou vytvořit střev toxicitu, která je dalším důvodem k nadýmání. Aby bylo zajištěno, že dobré bakterie jsou obnoveny v této oblasti těla, měli byste začít jíst přírodního jogurtu třikrát až čtyřikrát týdně. Udělej to a zároveň kácení na vyšších sladkých potravin, které zvyšují špatné bakterie, které pomohou jasné střev toxicitu.
Jednodušší rozebrat

s méně zažívací enzymy v žaludku může vést ke potraviny nedaří se člení správně. To má za následek nestrávených částí vstupujících nižší střeva, což může vést k otoku a nepohodlí. Chcete-li zlepšit enzymy, můžete jíst méně potravin, které jsou syrové. Zelenina, jako např. mrkev a papriky, by měly být vařené, aby se ulehčilo žaludku rozebrat. Případně přepněte do dušených pokrmů a polévek místo salátů a to vám pomůže, aby váš žaludek přestávku, pomáhá enzym počet obnovit.
High Fibre

Zácpa může způsobit nadýmání. Přirozeně ulevit od zácpy byste měli zahrnout více potravin bohatých na vlákniny ve vaší stravě. Patří mezi ně čerstvé ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a pečivo, celozrnné těstoviny a hnědou rýži. Také v případě, nadýmání je způsobena zácpou, je vhodné, aby v tomto případě, pít hodně vody. To je proto, že zácpa může být také způsobena nedostatkem vody v těle.