Cvičení a cév

National Heart, Lung and Blood Institute uvádí téměř 100 typů onemocnění cév. Tyto podmínky způsobují krevní cévy v náručí, nohy a břicho zúžit, čímž se snižuje přívod kyslíku po celém těle. Lidé mohou snížit jejich šance na získání onemocnění krevních cév v rámci účasti na cvičení a jiných fyzických aktivitách. Kromě toho mohou ty, kteří trpí onemocněním cév zlepšit jejich stav přidáním výkonu jejich každodenní rutiny. Posiluje srdce
fotografie

University of Wisconsin ministerstva výživy říká, že cvičení bojuje cév bojem proti podmínkám, které oslabují srdce, jako je vysoký cholesterol, vysoký krevní cukr, vysoké triglyceridy a obezity.

množství cvičení

Národní institut Diabetes a zažívací a Kidney nemoci doporučuje 30 minut cvičení alespoň pětkrát týdně, aby snížení rizika onemocnění cév.

aerobní aktivity

Nejlepší cvičení pro lidi s onemocněním cév jsou aerobní aktivity jako je běh, fitness walking, jízda na kole, tanec, plavání a veslování.

denní aktivity

UW Ústav výživy stanoví, že činnosti vykonávané v každodenním životě, jako je například chůze do schodů, sekání trávy a mytí oken, pomáhají v boji proti cévní onemocnění.

starších lidí

AARP uvádí, že starší lidé, kteří trpí nemocí cév prospěch tím, že vykonává mírné cvičení jako je chůze nebo nízkým dopadem cvičení. Cvičení snižuje obezitu, cukrovku a další podmínky, které zhoršují cévních onemocnění.