Jak žít vegetariánskou jógové životní styl

Přijetí životní styl, který zahrnuje jógu a vegetariánské stravy může mít řadu výhod odměňování. I když maso sloužil jako základ ve stravě mnoha Američanů léta, můžete získat protein provést jiným způsobem. Při správné znalosti, je možné se naučit, jak se dostat dostatek bílkovin z jednoduchých potravin, jako fazole a luštěniny. Jóga má mnoho zdravotních výhod, včetně zvládání stresu a řízení i chronických chorob, v závislosti na Mayo Clinic. Návod
Stránka 1

výzkum různých druhů jógy a najít ten, který doplňuje vašim potřebám a životnímu stylu. Existuje mnoho druhů jógy a některé typy mohou být vhodnější pro různé jednotlivce. Například, Vinyasa jóga využívá hluboké dýchání a intenzivní strečink. Někdo, kdo chce zvýšit svou úroveň energie by měly prospěch z jógy Vinyasa. Na druhou stranu, pro někoho, kdo se chce dostat do kontaktu sama se sebou, nebo může být cítit ztracená a zmatená, může Siddha jóga může být perfektní.
2

Jezte stravu bohatou na zeleninu, celozrnných , fazole, luštěniny a ovoce. Ty mohou být také známý ve stylu jogína jako "potraviny sattvické", nebo jednoduché, ale zdravé potraviny. Vyřezávání Veškeré maso je nezbytné, pokud chcete být vegetarián. Začlenění tmavé listové zeleniny, poskytne antioxidanty a železo. Protein lze získat fazole, luštěniny, ořechy, mléko a sýry. Naučte se, jak dělat různé vegetariánské pokrmy. Můžete také chtít zahrnout čaje, jako je zelený nebo detoxikační čaje přispívání na vegetariánskou stravu.
3

Zaregistrujte se jógy. V některých městech, jednotlivci mohou být schopni najít jógy zdarma nebo za velmi malý poplatek. Nemusíte platit vysoké poplatky, aby se učili, jak dělat jógu. Můžete si také zakoupit DVD s jógou a učit se z pohodlí vašeho domova. Jóga instruktor vás může naučit spoustu věcí o józe. Chystáte se alespoň několik tříd by bylo prospěšné.
4

Cvičím jógu denně. Podle webových stránek Balance anáhatě, je to naprosto nezbytné. Sádhana nebo duchovní praxe, je nutné každý den, aby se pokrok duchovně. Kromě jógu, meditaci na denní bázi. To se provádí na konci některých jógy. Pránájáma, nebo hluboké dýchání cvičení, jsou také důležitou roli v jógové životní styl.
5

Přijmout každodenní očistný rituál. To by mělo být provedeno před cvičí jógu každé ráno. To je věřil k čištění a čistí tělo, než cvičit jógu, která bude mít za následek větší výhody. To zahrnuje takové věci jako chození na záchod, čištění ústa a jazyk a čištění nosní průchod. Můžete čistit nosní průchod pomocí neti hrnec. Naplňte hrnec neti vlažnou vodou a organickou mořskou solí. Chcete-li použít, nakloňte hlavu nad umyvadlem a opatrně nalít vodu do jednoho nosního průduchu. Nechte vytéct vodu z druhé nosní dírky. Nevdechujte při tom. Masírujte své tělo v mandlového oleje. Konečně se studenou sprchu. Studená sprcha je součástí životního stylu, protože jogín jogíni věří, že studená voda pomáhá krve, který byl spící dostat na povrch kůže a otevře se malé kapiláry, podle bilance anáhatě.