Jak nejlépe vstřebávat železo doplňky

Železo je velmi důležité pro tvorbu hemoglobinu v krvi a pro dodávání kyslíku do červených krvinek. Je rovněž nezbytné pro zdravý imunitní systém a pro výrobu energie. Věci , které budete potřebovat
doplňky železa
Vitamin A Vitamin B Complex

Vitamin C
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte železa a vitaminu C dohromady . Přítomnost vitamínu C může zvýšit absorpci žehličky až o 30 procent.
2

Vyhněte se podání antacida zároveň budete mít železo. Žaludeční kyseliny je třeba správně absorbovat železo .
3

Pak železo ve stejnou dobu , jako mědi , manganu a molybdenu . Jsou potřebné pro kompletní vstřebávání železa .
4

Vyvarujte se používání nadměrného množství zinku a vitaminu E , které mohou narušovat vstřebávání železa .
5

se vitamin A a B komplex současně jako železo . Oni jsou také potřebné pro kompletní vstřebávání železa .