Atkins Nápady Indukční Snídaně

Most Dieta strach začátek nového dietu, protože vize přísnými pravidly a chuti potravin strašákem. Na Atkinsova dieta, ale v první fázi (indukční) nabízí dietu širokou škálu potravin, které lze jíst kdykoliv. Vyhnout se pádu do snídaně říje tím, že tvůrčí a hledání nových, low-carb náhražky oblíbených jídel ke snídani. Vaječné pokrmy

vysokým obsahem bílkovin, vajíčka jsou ideální potravinou pro ty, kteří v indukční fázi Atkins Diet. Nicméně, to není jen omezovat na míchaná nebo přes-snadné. Pro klasickou americkou snídani, zkuste dvě vejce slunné straně s bočním slaniny, také Atkins-schválený indukční jídlo. Pro elegantní brunch s přáteli, zvažte klasický frittata s kozím sýrem, artyčoky, cibule, žampiony a čerstvými bylinkami. Doprovázet tento pokrm se stranou dušenou chřestem, oblečený lehce olivovým olejem a citronovou kůru. Chcete-li začít vaše ráno s trochu více kopu, improvizovat Atkins-přátelské verzi Rancheros huevos o nouzové přistání na tortilly a servírování vajec na lůžku z restovanou paprikou. Nejlépe se sýrem, zakysanou smetanou, chorizo, domácí salsou a olivy.
Polévky

těchto chladných rán, kdy zjistíte, že dosáhl na ovesné vločky, zvažte low- carb polévka místo. Zkuste krémová, uklidňující dýňovou polévku z čerstvých pyré dýně, smetana, chilli a trochou muškátového oříšku. Probuďte vaše smysly s kuřecím vývaru s přídavkem, žampiony a zázvorem --- ideální pro čištění dutin, když studené stávky a vynikající pro trávení kdykoliv. Vyhněte se zimní tykve, jako ořešák squash, protože mají vysoký obsah sacharidů a cukrů.
Zábaly

salát nemusí obvykle obývají stolu, ale široký- Listový salát je vynikající volbou pro přípravu rychlé a low-carb snídaně zábaly. Použijte jemnou máslovou Listový salát udělat zábal pomocí tuňáka, majonézu a slivered mandle. Zkuste pevnější srdce římský držet horké míchaná vejce, maso a zeleninu. V dopoledních hodinách doma, zkuste losos-and-smetanovo-sýrovou roll-upy posetými kapary a podáváme s plátky rajčat a avokáda na základě zkušeností gastronomické bagel bez sacharidů.