Pochopit, proč potřebujete Vitamíny Vitamíny jsou produkovány živých materiálů, jako jsou rostliny a zvířata a jsou přírodní látky, které jsou nezbytné pro téměř každý proces v těle. Zatímco vitamíny neposkytují kalorií nebo přímo dodávat energii, oni pomáhají sacharidy, bílkoviny, tuky a výrobě energie. Mikroživiny nalezené na vitamíny Uśanā může pomoci spouštěcí tisíce chemických reakcí, které jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví. Většina z těchto reakcí jsou spojeny, protože jedna reakce spustí další. Chybí vitamin nebo nedostatek určitého vitaminu kdekoliv v propojeném řetězci může způsobit kolaps vedoucí k pomalejšímu metabolismu. Pamatujte si vaše tělo potřebuje být zdravý a aktivní, aby správně fungovat, pokud se nedostanou vitamíny, které potřebuje, se váš metabolismus zpomalí zaručeně. Většina vitamíny nejsou vyrobeny v těle v dostatečném množství k udržení zdraví a je místo toho získat prostřednictvím potravy. Vitaminy se vyskytují v celé řadě potravin, a některé potraviny jsou lepší než ostatní zdroje. Z tohoto důvodu, jíst širokou škálu potravin, zajišťuje lepší příjem vitaminů. Někdy však lidé nedostanou vitamíny, které potřebují prostřednictvím stravy, což je důvod, proč někteří suplementace zároveň bezpečné a žádoucí. Usana Vitamíny a USANA Essentials Green zhodnotit své Need for doplňky, než se rozjedete do drogerie a pusť každý doplněk stravy, který vidíte do košíku, zkontrolujte, zda jste již děláte dost na vlastní pěst v multivitamin oddělení. * Myslíte si, jíst 6-11 porcí obilovin (chléb, cereálie, rýže, těstoviny a další potraviny obilí)? * Myslíte si, jíst alespoň tři porce zeleniny? * Myslíte si, jíst alespoň dvě porce ovoce? * Myslíte si, jíst 2 nebo více porcí nízkotučných nebo bez tuku mléčné výrobky, jako jsou mléko, jogurt, sýr nebo? * Myslíte si, jíst 2-3 porcí libového masa, drůbež, ryby, sušené fazole, vejce, ořechy nebo? * Jste v šedesáti let? Nejste-li odpověď ano, možná budete chtít investovat do denní multivitaminový a minerální doplněk, jako jsou vitaminy USANA. Jedná se o to, aby se použít místo jídla, samozřejmě, ale je doplnit. Jeden způsob, jak zlepšit své stravovací návyky, do té doby je vybrat jednu skupinu potravin najednou a snaží se jíst všechny porcí pro tuto skupinu každý den. Ujistěte se, že vaše potřeby jsou plněny Lidé, kteří mohou chtít, aby zvážila multivitamin nebo minerální doplněk pro zvýšení jejich metabolismus jsou následující: * přísní vegetariáni mohou potřebovat navíc vápník, železo, zinek, vitamín B12 a vitamín D. * Ženy s těžkou menstruační krvácení může být nutné nahradit železo každý měsíc. * Ženy, které jsou těhotné nebo kojící (činnosti prospěšné pro metabolismus), je třeba více některých živin. Ujistěte se, že mluvit se svým lékařem. * Žen v menopauze může být nutné vápníku. * Lidé na nízkokalorickou dietu mohou těžit z doplňků. * Lidé starší šedesáti let může mít sníženou absorpci mnoha vitamínů a minerálů. * Lidé, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy nebo mléčných alergie může být doporučeno, aby se vitamin D a vápníku doplňky. * Lidé s poruchou vstřebávání živin může být instruován svým lékařem, aby se doplněk. * Lidé, kteří pravidelně kouří a /nebo pít alkohol, protože tyto zvyky ovlivnit schopnost těla absorbovat a využít některé vitamíny a minerály, bude muset doplňky. Konzumujte Vitamin K této vitamin rozpustný v tucích, je důležité, protože jeho schopnost pomáhat vytvářet protein, který způsobuje, že srážení krve, ale také pomáhá zlepšit metabolismus vápníku lepení kostí (což zvyšuje kostní hmotu). Méně křehké kosti snižuje pravděpodobnost zlomenin kostí během cvičení nebo jiné činnosti. I když je vitamin je vyroben z bakterií, které žijí ve svém střevě, to může také být nalezený v listové zeleniny, avokádo, kiwi a. Zeptejte se svého lékaře předtím, než změníte příjem vitaminu K, pokud budete mít léky warfarin (Coumadin). Jezte Kyselina listová Kyselina listová - vitamín přirozeně nachází v listové zelenině, pomeranče, pšeničné klíčky, avokádo a - je rozhodující pro reprodukci buňky, protože stabilizuje DNA a pomocí vitamínu B12, pomůcky při výrobě hemoglobinu. Metabolické výhody patří regulaci v těle hladinu inzulínu, takže to není zbytečné absorbovat tuk, a trávení a využití proteinů na energii pomocí B12 a vitamínu C. Pro ženy, které mohou otěhotnět, vědci doporučují denní příjem 400 mikrogramů listová Kyselina denně od obohacených potravin nebo potravinových doplňků. Konzumujte Vitamin C (kyselina askorbová) Buďte upřímní, pravděpodobně nemáte brát vitamín C, dokud nebudete mít studené - ale měli byste. Jeho antioxidační vlastnosti snížit riziko srdečních chorob o blokování volných radikálů z budování na stěnách tepen a způsobuje aterosklerózu. To také zvyšuje krevní tlak a, v množství 1000 až 2000 mg, může pomoci syntetizovat, a tím snížit účinky aminokyseliny homocysteinu. V horní části jeho srdce-zdravé dávky, vitamin C pomáhá při syntéze kyseliny amino karnitinu, což pomáhá rozkládají polykal tuků. Dejte si pozor na pacientů užívajících vysoké dávky vitaminu C (více než 2000 mg denně), nicméně: To může způsobit nevolnost, průjem, ledvinové kameny a zánět žaludku. Jezte Vitamin E konzumací potravin bohatých na vitamin E, nebo investovat do dodatku, který poskytuje ne více než 1000 mg živiny pro dospělé - nic víc, může mít nepříznivé účinky na zdraví - můžete zvýšit svou paměť a zabránit poškození způsobené rozpadem nasycené tuky - jako je neplodnost a srdeční choroby - zvláště pokud jste si ji spolu s minerální selen. Takže i když jste zvýšit svůj metabolismus, ujistěte se, že k ochraně proti těmto ošklivé volných radikálů a pořiďte si nějaký chřest, fazole, semena, vejce a zdravé oleje příště budete v obchodě.
