Jak dál, když je život Nevíte si rady

Tento článek tipů, jak udržet vaši náladu, a jak dál, když se něco ve vašem životě hledají bezútěšný. Všichni jsme v depresi, a zdůraznil, že je dobré vědět, že některé způsoby, jak přivést si opět probudí. Pokyny
1

poslouchat hudbu. Hudba může se budete cítit lépe, nebo vám pomůže vypořádat se s tím, co cítíte. Ať už je to klasické, které vám pomohou relaxovat, země, které vám pomohou plakat, nebo kovové dostat svůj hněv ven, hudba může být skvělý způsob, jak se vypořádat s nebo změnit svůj emoční stav.
2 afirmace

psát. Když se věci zdají špatné, mít z vašeho deníku, nebo si soubor v počítači a začněte psát afirmace. Afirmace jsou něco jako "dum-Dums" si napsal za trest ve škole, jen pro dobrý účel. Příkladem by mohl být na obsazení stránku znovu a znovu se věta "Jsem silný, a můj život bude lepší." Nebo: "Moje práce se vyplatí, a já jsem dělat dobré peníze."


3

meditovat. Udělejte si čas představit věci, které se budete cítit lépe. Vyzkoušejte s nebo bez přehrávání hudby. Udělejte si čas na přemýšlení o věcech, které vás v klidu a šťastný, nebo si představit věci, které chcete přenést do svého života, jako peníze, může být štěstí, zdraví, nebo co je vaším cílem být.
4

Trávit čas s lidmi, které baví. Máte-li rodinu a přátele, pověsit ven s nimi a dělat věci, které baví. Pokud nemůžete být s nimi fyzicky, zavolat někoho a chat na telefonu. Diskuse o věcech, které se budete cítit dobře. Pokud jste uzavírací nebo nelíbí telefon, získat on-line a používat instant messenger, Twitter, sociální stránky, nebo co si můžete najít komunikovat s lidmi, i když jsou jen přátelé online.

5

cvičení. Ať už vaše věc, je jóga nebo kickbox, může jakýkoli druh fyzické aktivity je dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví. Můžete dokonce předstírat, že váš boxovací pytel je někdo, koho nemají rádi, pokud se cítíte lépe.
6

Přečtěte si dobrou knihu nebo sledovat film, který vás baví. Únik od reality může být přesně to, co budete potřebovat čas od času. Videohry mohou sloužit stejnému účelu.
7

Zaujměte hobby. Idle Hands jsou ďáblova hřiště, tak říkají. Nečinnosti mysl může být stejně špatné. Někdy potřebujete něco zaměřit se na, nebo něco produktivního dělat, a může se budete cítit mnohem lépe o věcech.