Bezlepková snídaně Myšlenky

Lékaři a dietitians doporučí dietu bez pšenice výrobků a pšeničný lepek jako lék na několik druhů onemocnění. Jednotlivci na bezlepkovou dietu, se musí zdržet jíst žádné produkty se náznak pšeničného lepku, nebo hrozí, že se velmi nemocný, a to může být problém naplánovat chutný, kreativní pokrmy, které jsou bez lepku. Naštěstí, mnoho snídaně potraviny jsou přirozeně bezlepkové, a mnoho jiní mají jednoduché a chutné bezlepkové alternativy.
Smoothies udělat velkou snídani a je snadné, aby 100 procent bezlepkovou.

Smoothies jsou chutné, výživné a jednoduchý způsob, jak začít svůj den bez lepku. Smoothies jsou univerzální a mohou obsahovat šťávu a dužinu z ovoce, zeleniny, ořechů a semen. Můžete si je v první řadě se zeleninou, jako jsou zelené smoothies s špenát, mrkev a celer šťávy, nebo mohou udělat vynikající dezert s kakaový prášek, čokoládové lupínky, mléko a mražené jahody. Vložte požadované přísady v mixéru a směs do hladka, nebo dát ovoce a zeleniny přes odšťavňovač pro extrahování šťávy. Nalijte do sklenice a užívat si. Další výživy, přidejte spodní lněné semeno, bezlepkovou proteinový prášek nebo bezlepkovou modrozelené řasy. Osladit podle chuti javorového sirupu, cukru nebo agave. Pro studený jako led ráno koktejl léčit, přidejte matice mléko, jako mandlové mléko nebo lískových oříšků, mléka a hrst nebo dvě drceným ledem.
Jahoda, kiwi a grapefruity jsou jeden z mnoha skvělých kombinací ovocná mísa. saláty

Ovoce a ovocné mísy a sýr, aby se vydatné a univerzální kombinace k snídani. Kombinace doplňkové čerstvého ovoce, jako jsou klíny jablko a hrozny, jahody a kiwi řezy, medovice a melounu kousky nebo plátky ananasu a citrusových plodů je pro snídani misku tak svěží a plnění, nikdo všimnout, že je bez lepku. Pro větší struktury a rozmanitosti, posypeme sekanými ořechy nebo sekané sušené ovoce, jako jsou rozinky, data, banánových lupínků a kokosové plátky na vrcholu ovocný salát před podáváním. Pokud můžete jíst mléčné výrobky, přidání kusy nebo malé plátky různé sýry čedar přispívá k vynikající navíc.

Zatímco v minulosti, ti s citlivostí lepku měl se bez snídaně potraviny, jako toast, palačinky, vdolky a vafle, dnes, bezlepkové alternativy k tradičním mouky snídaňové potraviny jsou široce dostupné. Oni jsou často stejně dobré, ne-li lepší, než originál. Bezlepková palačinky a vafle směsi, dort a cookie směsi, a muffin recepty se běžně prodávají ve specializovaných obchodech, stejně jako běžných supermarketech. Můžete si je objednat on-line z řady bezlepkových potravin prodejců. Výrobci potravin také premade bezlepkové pečivo, když mají tendenci být dražší než jejich protějšky na bázi pšenice. Můžete si vytvořit svůj vlastní od nuly, použitím recepty, které vyžadují škrob tapioka, rýže a mandlové mouky, bezlepkových oves a klíčky namísto pšeničné mouky. Můžete snadno nahradit bezlepkové odrůdy v mnoha snídaňových oblíbeným: francouzský toast z bezlepkového chleba a bezlepkové sušenky s omáčkou rýžové mouky

vejce, aby různorodé a lepek. bez snídaně běžné.

Nepřehlédněte tradiční snídaně potraviny, z nichž mnohé jsou již bezlepkové. Míchaná vejce, slaninu a pomerančový džus, aby na snídani naprosto bez pšenice výrobků. Přidat plátky toastu vyrobené z bezlepkového chleba pro dokončovací dotek. Můžete vyplnit omeletu s širokou škálou nakrájenou zeleninou, sýrem, smažené bramborové kousky ovoce, a také zcela bez lepku. Mnoho snídaňové cereálie neobsahují lepek, jako všech odrůd Chex - včetně čokolády druhu - stejně jako mnoho odrůd z cesty přírody, EnviroKidz a Arrowhead Mills. Podáváme s mlékem a boční ovoce za dobře zaoblené, bezlepkové snídaně. Možnosti jsou omezeny pouze na vaší fantazii a ochotu myslet mimo krabici snídaně. Lepek citlivost nikdy nemá znamenat žít bez lahodnou, výživnou snídani.