Jak zabránit otok krku

Bohužel, bolest v krku je běžný stav v našem rychle se měnícím světě, stresující. Když svaly v krku se pevně kvůli zranění nebo napětí, kapaliny začít stavět v tkání, přitěžující nepohodlí a způsobuje otoky. Podniknout kroky k prevenci a snížení otok krku pomůže nejen k úlevě od bolesti, bude také přispívat k podpoře hojení. Pokyny
1

Pijte hodně vody, aby se zabránilo otoku krku. Když svaly zranění nebo zhoršit uvolňují toxiny do okolních tkání, které mohou být dále zhoršují problémy, pokud není vyprázdněna z těla. Voda pomůže nejen udržovat společné prostory a svalové tkáně mazaná, to také pomůže flush toxiny, které podporují další otok.
2

udržovat správné držení těla, zvláště pokud sedíte na dlouhou dobu čas. Ujistěte se, že váš stůl židle a počítač, zda jsou uspořádány tak, aby vaše hlava je držena zpříma, aby se zabránilo drží hlavu nahoru, dolů nebo se obrátil na dlouhou dobu, aby se zabránilo otoku a bolesti krční páteře.
3 < p> Cvičení na krk pravidelně tím, že prostě vezme chvíli sedět rovně, na obě strany a otočit hlavou nahoru a dolů. Jednoduché pohyby krku pomůže, aby se zabránilo nahromadění napětí a udržet tělesné tekutiny pohybu namísto budování vytvořit problém.
4

Ujistěte se, že vaše hlava je správně podporována při spaní . I když chcete, aby váš polštář aby byl dostatečně velký, který je podporuje krk od ramen k zadní části krku, nechcete, aby to bylo tak vysoké, že vaše hlava je zvednuta nad přímkou ​​se svým tělem. Pokud trpíte bolestí krční pravidelně, můžete zvážit nákup speciální polštář, který je navržen tak, aby vám správný krk a opěrkou hlavy.
Fotografie 5

ledu na krk, když otok je, aby pomohli tlačit kapaliny pryč z prostoru a snížení bolesti. Led může být použita třikrát až čtyřikrát denně po dobu 15 až 20 minut a při době. Ujistěte se, že chrání pokožku tím, hadr mezi ledem a krku.