Porce velikosti Snídaně nápady

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Střílí se váš metabolismus a dává vaše tělo veškerou energii, kterou potřebuje, aby se přes den. Nicméně, stejně jako jakékoliv jiné jídlo, je snadné se přejídat u stolu a vzít v příliš mnoha porcí, než potřebujete. Jakmile budete vědět, jak posoudit, jak moc byste měli jíst, můžete jíst správné množství potravin pro vaše tělo na snídani bez ohledu na to, v jaké situaci se ocitnete v dopoledních hodinách. Snídaně Potraviny pro domácí přípravu
Vaření

a snídal doma je nejlepší způsob, jak zajistit, že budete jíst správné porce jídla. Když snídá doma, můžete si přečíst doporučenou velikost porce na štítku, co jíte, a změřit své jídlo do správných částí odpovídajícím způsobem. Některé velké porce snídaně, které můžete jíst doma je 5-6 bílky s plátkem toastu a jeden kus ovoce, jeden šálek snídaňové cereálie nebo připravené horké cereálie s 1/2 šálku mléka a ovoce, nebo Jedna porce domácí nebo připravené palačinky nebo vafle.
Rychlé Snídaně Potraviny

Ať už jste na útěku, nebo vstal pozdě, stále musíte jíst snídani. Můžete si připravit pro tyto dny osazení až na část velké snídaně potravin. Některé možnosti jsou bary obilniny snídaně preportioned obilovin kontejnery, jednotlivé porce mléka, čerstvé ovoce, různé matice balíčky, müsli tyčinky, nebo připravených snídaně koktejly. Ty vám umožní jíst zdravou část velikosti snídani, aniž by čas, nemusíte ji připravit.
Připravených snídaňových jídel

nejste úplně vzhůru ráno nebo nejste hlad dost být motivován, aby zdravé porce velikosti snídani, musíte to udělat předem, takže nemusíte skončit ne jíst snídani. Ne snídá znamená, že budete nadměrným zbytek dne - pravděpodobně přejídání. Udělat domácí müsli tyčinky smícháním 4 šálky ovesných vloček, 2 lžíce chia nebo lněné semínko, 3/4 šálku rozpuštěného másla, přírodní ořech 1/2 šálku nasekané nesolené ořechy a 1/2 šálku medu. Stiskněte ingredience do hrnce a pečeme při 350 stupních po dobu 25 minut. Chladem a snížit tyče do 16 čtverců, takže bude připraven k jídlu v dopoledních hodinách. Změřte 1/4- na 1/3-cup porcí müsli nebo granola, vložte je do svačinových sáčků a koupit jedno-porce porce jogurtu, takže vše, co potřebujete udělat, je míchat dva spolu.


Restaurace Snídaně Potraviny

Na nějakém místě, budete skončit s snídat někde budete nejméně pravděpodobné, že se podává vhodnou část --- restaurace. V těchto případech můžete stále jíst porcované snídaně. Při objednávce bagely, toast, palačinky, palačinky, vafle nebo, jíst polovinu toho, co se podává na vás, spolu s kouskem čerstvého ovoce, pokud je to možné, půl šálku čerstvé šťávy, a ekvivalent dvou celých vajec nebo 4-5 vaječných bílků.