Jak se zabránilo zácpě

Ucpaný nos dojde nosní tkáně a cév v nose zduřená a produkovat přebytečnou kapalinu. Zima, chřipka, virus, zánět vedlejších nosních dutin nebo alergie jsou obvykle spojené s ucpaným nosem. Pro ty, kteří se chronické sinusitidy, infekcí dutin,, se odchýlil septum nebo alergie, je důležité, aby se zabránilo ucpání nosu, které mohou zhoršit tyto podmínky. Dokonce i suché zimní počasí nebo deštivý, vlhké klima, může přinést na přetížení pro lidi trpící. Naštěstí existují způsoby, jak zabránit ucpaný nos nebo minimalizovat jeho účinky, když jste nemocní. Věci, které budete potřebovat
Vzduchový filtr
nosní sprej
HEPA vysavač
dekongestans
Zobrazit další instrukce
přírodní prevence
1

Blow nos správně. Foukání příliš tvrdé síly hlenu zpět do nosních dírek. Nejlepší způsob jak je umístit tkáň pod nosní dírky, držte druhé nosní dírky zavřené a vyhodit jemně. To samé udělejte na druhé nosní dírky a opakujte, dokud nozdry jsou jasné.
2

Pijte hodně vody zvlhčují nosní dírky a zředí se hlen.
3 < p> Vyhněte se prostředí, které zhoršují alergie takových látek jako tabák, parfém nebo zvířecí alergeny.
4

Vyhněte se mléčné výrobky, včetně mléka. Mohou způsobit nadbytečné množství hlenu.
5

Přidejte malé množství skořice, kmín, listy máty nebo listy eukalyptu na vaření vody a vdechujte páry začnete-li se cítit přetížené. Soustředit páry, přikrýt ručníkem nad hlavou a umyvadlem.
Životního prostředí
6

použijte zvlhčovač vzduchu, a to zejména v ložnicích, aby hydratují suchý vzduch a očistil znečišťujících látek, včetně prachu, zvířecí alergeny a roztoči.
7

Zakupte si vakuum HEPA (vysoká účinnost částic vzduchu) filtr. Tyto pasti alergeny a pet alergeny, stejně jako bakterie, plísně a paraziti, kteří mohou růst neviditelný v nejčistší domácností.
8

čistička vzduchu nebo klimatizace pomáhá udržovat čistý vzduch.


spreje a léčiva
9

nosní sprej solný každý den, ať už jsou přeplněny nebo ne. Většina lékáren nést solné spreje. Voda udržuje vaše nosní dírky hydratovanou a zabraňuje hlenu z budování, zatímco sůl zabraňuje možnému zánětu.
10

Požádejte svého lékaře předepsat nosní sprej, pokud máte chronické alergie nebo sinusitida.

11

over-the-counter léky, které obsahují buď antihistaminikum, nosní kapky nebo oba na prvním náznaku přetížení. Ujistěte se, že si balíček pečlivě, takže si koupíte pouze ingredience, které potřebujete. Pokud nemáte chřipku, nekupujte chřipku lék, který léčí kašel nebo bolesti těla.