Living zdravý, je vždy osobní volba, musíme udělat, aby si živé zdravého životního stylu. Já obvykle porovnat žít zdravě s Desatera Creator předepisuje pro nás zažít svaté živobytí. Těchto deset neomylný tipů pro zdravé bydlení jsou určeny k optimalizaci vitalitu a dobrý pocit energetickou hladinu. 1. Voda, voda, voda. Vaše tělo je sedmdesát pět procent vody, tedy dostatečné množství každý den, je velmi důležité pro každou buňku, aby účinně fungují. Užijte si půllitr filtrované vody při pokojové teplotě první věc, kterou ráno. Pomáhá flush tělu zbavit se některých toxických odpadů, které přijímáme prostřednictvím různých bodu tělesa, jako je kůže, ústa, oči, uši, jsou nostrils.2 zahrnout více ovoce ve vaší každodenní stravy. Získáte více vstřebatelné živiny, které buňky budou rádi přijímat. Antioxidanty z ovoce pomoci připravit imunitní systém chrání tělo před napadením zárodky a bakterie. Chyť pár čerstvé ovoce na vaší cestě Out.3 Naučte se odolat pokušení na nezdravé jídlo. Vyhněte se jít do obchodů nezdravé jídlo s vašimi pracovními kolegy. Ty jsou vždy mnohem lépe jíst něco přirozeného, která přichází přímo z obývacího rostliny namísto z vyrobeného plant.4 cvičení na cestách. Místo toho, aby pití šálek kávy nebo klábosení s kolegy, pozvat ho na pět minut chůze. To je velmi nutné, pokud je váš životní styl je více či méně sedavý. Vytvořte slot pět-dvacetminuty ve svůj den k prosazení celé tělo, zejména vnitřních orgánů. 5 Pijte bylinné čaje jsou zdravé náhražky kávy. Ty mají velký přínos pro zdraví. Zde jsou některé z navrhovaných bylinné čaje výhody, které můžete získat, když budete konzumovat na denní bázi: Dosáhnout větší klid, uvolněném stavu mysli, podpora zdraví srdce, podpora, žaludku a zažívací problémy, poskytovat čistící vlastnosti těla a podporu energetické a wellness.6 zbláznit. Jezte hrst ořechů namísto těchto umělých příchutí sladké občerstvení. Jíst ořechy vám jeden z nejlepších rostlinných zdrojů bílkovin. Jsou bohaté na vlákniny, fytonutrienty a antioxidační jako vitamín E a selenem. Ořechy jsou také vysoko v rostlinných tuků a steroly - dobré tuky - ale většinou mononenasycené a polynenasycené tuky (omega-3 mastné kyseliny dobrý tuk), které byly všechny prokázáno, že snížení LDL cholesterolu 7 Řekni ano čerstvě vymačkané šťávy. Si sklenici čerstvě vymačkané ovocné šťávy doma vyrobené každý den. Sto procent ovocné šťávy mohou hrát důležitou roli ve vaší každodenní stravy, protože nabízejí velkou chuť a celou řadu živin se přirozeně vyskytuje v ovoci. Tyto šťávy jsou bez tuku, nutričně bohaté nápoje, které jsou bohaté na antioxidanty bojovat proti těm volných radikálů v těle. Sklenice čerstvě vymačkané ovocné šťávy zajišťuje přirozeně se vyskytující fytonutrienty jako vitamínů a minerálních látek, které přispívají k dobrému health.8 zvykněte hluboké dýchání. Praxe ve zvyku věnovat vědomou pozornost na svůj dech, prodlužování a prohlubování výkres v kyslíku, vyživuje všechny buňky vašeho těla a podporuje relaxaci. Dýchání je velmi jednoduché a efektivní cvičení přidat do zdravému životnímu stylu. Hluboký výdech a inhalační pomůže zbavit zatuchlého vzduchu a toxinů ve vašem lungs.9 Jezte méně později během dne. Vaše nejtěžší jídla by měla být mezi snídaní a obědem. Vaše poslední jídlo by mělo být tři-čtyřihodina před odejít do postele. Nejezte po devatenáct hodin. 10 Doplňky stravy a vitamíny. Zkuste, jak můžete, můžete jíst pravidelně vyváženou stravu u jídelního stolu není vám přiměřené množství živin, vaše buňky potřebují pro optimální zdraví. Vzhledem k vyčerpání půdy, chemikálie přičtena k podpoře výroby, zpracování potravinami pro delší trvanlivost, to vše přispívá ke špatné výživy jež vedou k doplnění naší stravy.
