Pokud budete dotázáni, kolik by rybí olej beru? Můžete získat mnoho různých odpovědí. Není dobře zavedené denní dávky, i když pro dospělé je minimální denní dávka pro omega3 mastných kyselin v současné době stanovena na 1100mg. S cílem získat to, že množství rybího oleje, které byste měli vzít záleží na značce a omega3 content.Many lidé myslí, že 1000mg rybího oleje obsahuje 1000 mg omega3 mastných kyselin. To není tento případ. Oleje jsou směs nenasycených mastných kyselin, které obsahují omega 3, 6 a 9.Most lidí dostat spoustu omega6 v jejich stravě, protože se nachází v jedlých olejích. Hodnota omega9s ve stravě nebyla stanovena. Je známo, že nerovnováha na omega3 omega6 příčin řadu zdravotních problems.In tím lepší doplňky, a to nejméně 50 tuku v kapsli je omega3. Tak, aby se dostat blízko k minimální denní požadavky, budete muset mít dva gel čepice. Níže uvidíte odpovědi na několik dalších questions.How hodně rybího tuku mám vzít, když mám artritida? Artritida je zánětlivé onemocnění. Zánět je zapojen do jiných zdravotních problémů a hraje roli při stárnutí. Řada různých studií bylo zjištěno, že suplementace omega3 poskytuje výhodu pro lidi, kteří trpí revmatoidní a osteoarthritis.The množství používaných ve studiích se pohybovala od 1000 3000mg za den daných v průběhu 3 4 měsíce. Dávka 2000mg za den je obecně považované za bezpečné a dobře tolerované. Budete muset poradit se svým lékařem o užívání více. Pokud průjem nebo zvracení dojde, měli byste snížit denní dose.How hodně rybí olej mám vzít, když mám vysoký cholesterol? Kromě zdravé stravy a pravidelného cvičení, můžete omega3s pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu o zvýšení HDL. LDL částice jsou malé. Oni uvíznou na vnitřku arteriální stěny. HDL částice jsou větší. Oni vyzvednout LDL a nosit zpět do jater. Dva gelové kapsle denně, by měla být dostatečná pro adult.How hodně rybího oleje bych měl, kdybych trpí depresí nebo úzkostí? Pokud jde o deprese, úzkosti a dalších podmínek, které zahrnují mozek, je obsah DHA, která je nejdůležitější. DHA je specifický omega3 mastné kyseliny. Částka, která je v dodatku by mohlo být velmi low.Studies, které ukázaly přínos při léčbě deprese používají 500mg DHA denně. Budete muset zkontrolovat štítek výrobku, které máte v úmyslu koupit. Lepší doplňky poskytnout alespoň 250 mg DHA v jedné tobolce. Takže, ještě jednou, že pouze 2 gelové kapsle denně necessary.How být mnohem rybí olej bych měl chránit zdraví svého srdce? Ochrana dlouhodobé zdraví vašeho srdce je největší prospěch z omega3 doplněk. Nevíme přesně, kolik je zapotřebí k dosažení tohoto prospěchu. Zdravá strava a cvičení jsou opět důležité. Většina doplňují výrobci doporučují 2 gelové kapsle denně.
