Už jste přemýšlel, jak se stát vyšší teď, bez použití neúčinné výšky prášky? Je to vlastně docela jednoduché, ale pokud dáte větší úsilí výsledky se dostaví rychle. Pokud se budete držet ptát: "Jak mohu pěstovat vyšší?", Pak zde jsou 10 kroků pro vás follow.1. Stretch: Když se dostanete až do rána, měli byste vždy začít svůj den s několika úseky. Některé z nich lze udělat, když jste ještě vleže - pomoci dostat své koluje. Jeden úsek můžete udělat, je narovnat a tlačit vaše ruce a nohy od těla (v jedné přímce). To je dobrý způsob, jak se vyšší prodloužením své spine.2. Zhluboka dýchat: Dýchání je také dobré cvičení v dopoledních hodinách. Jen do toho, a přijmout některé zhluboka nadechl. Nadechněte se hluboce nosem, zadržte dech a pak vydechněte ústy. Ještě to opakovaně vyplnit vaše plíce oxygen.3. Musíte slunce: důležitý způsob, jak se stát vyšší je získat dostatek sluníčka. To pomáhá naše tělo produkuje vitamín D - což nám pomáhá růst. Takže, ráno, stojí venku trochu a absorbovat některé slabé sunlight.4. Udělejte si procházku: Poté, co jste se protáhl a udělal pár dechová cvičení, jste připraveni na ranní procházku. To je skvělé cvičení, které lze provést kdykoliv v fact.5. Stimulovat vaše růstové hormony: Poté, co jste vykonávána, je dobré masírovat některé části vašeho těla stimulují produkci růstových hormonů. Masáž je ideální způsob, jak se stát vyšší, jelikož se jedná o cvičení v sobě a forma relaxation.6. Práce na pozici: Nezapomeňte, že byste měli udržovat velmi dobré držení těla. Copak hrbit, když spíte. Nechte svůj žaludek a dát si hruď. Vaše brada by měla být vždy ve svislé poloze tvrdí, že držení těla, při tom to, budete vědět, jak se dívat taller.7. Mít "power" šlofíka: Po vašem cvičení můžete cítit trochu unavený - to je v pořádku, ale ujistěte se, že si trochu odpočinout a pak. Vaše tělo se tankovat sám tak, že vaše svaly mohly růst a stát se vyšší. Takže vždy, když se cítíte unaveni - mají krátký 20 minut zdřímnout "power" a poté se vrátit k tomu, co bylo doing.8. Sloučit Your Back: Pokud ležíte v posteli a se chystají jít spát, zkuste ležel s záda rovná a páteř narovnala out.9. Pít vodu: Nezapomeňte pít hodně vody. Ty potřebují vodu, aby vás v důsledku dehydratace a doplnit ztracenou vlhkost v těle, zatímco exercising.10. Vyhněte cigarety a alkohol: Poslední, ale ne nejméně, měli byste se vyvarovat nikotinu a alkoholu. Nezdravý zvyk nepovede k vašemu úspěchu v tom, jak se stát vyšší rychle. Místo toho by to bylo překážkou vás k tomu, protože toxické dává vaše tělo.
