21 Day Čistící dieta

21 Day Čistící Dieta je také známý jako kvantové Wellness Cleanse, vytvořený zdraví a wellness odborné Kathy Freston. Tento očistit získal pozornost hlavního proudu, když Oprah Winfrey schválila veganské detoxikační program. Wellness Quantum Cleanse umožňuje překonat chce potravin a zaměřit se výhradně na potřebách. Cleanse

21 Den Očisti se zaměřuje na zdravé, zdravé potraviny a eliminuje pět základních potravin ze stravy. Za tři týdny jste se vzdát alkohol, cukr, lepek, kofein a živočišných produktů. Freston zdůrazňuje vědomé jedení, že je zcela vědom toho, co jde do našeho těla, odkud pochází a proč jsme ji konzumuje. V článku v The Huffington Post, Freston říká: "Posadil se k jídlu je elementární součástí každého dne a to, co jsme se rozhodli dát na naší desce má dopad nejen na naši fyzickou pohodu, ale i pro naše duchovní pohody . "
Výhody

přirozená a zřejmé výhody očistit je zbavit tělo toxinů, které se hromadí v důsledku špatné návyky, špatné stravovací a znečišťujících látek v prostředí. Jak tyto toxiny vybudovat, energie potřebná k přirozeně vyhnat bere daň na těle, zatímco detoxifikační program usnadňuje vyhostit procesu. Freston vysvětluje výhody: "očistit přináší nový začátek Je to jako dovolenou, úlevu z našich starých způsobů a unavený ... příležitost k nastartování dynamiky vědomí a uzdravení.".


Potraviny

Doktor Benjamin Kim z DrBenKim.com jsou uvedeny některé z nejlepších přírodních potravin pro očistný proces. Tyto potraviny jsou: hlávkový salát, avokádo, rajčata, okurky, celer, mrkev, cibule, kukuřice, sladké brambory, ořešák squash, meloun, medovice, meloun, hrušky, jablka, banány, mango, červená řepa, paprika, brokolice, květák, zelí, chřest, papája, broskve, švestky, nektarinky, hroznové víno, pomeranče, kokos, grapefruit, borůvky, maliny a ostružiny.
Příklad Stravování

Oprah.com uvádí typické denní stravování pro očistit:

BreakfastGluten bez toast s arašídovým máslem nebo přírodního mandlového másla a čaje

LunchQuinoa s tofu a zeleninou se hýbat-frySalad s čerstvou zeleninou
< p> SnackSoy jogurt s borůvkami a mandlemi

DinnerSoy burgerSalad s avocadoLentil polévka Upozornění

To je nejlepší pomalu ulehčí cestu do očistit. Týden před zahájením čistí pomalu ween se kofeinu, cukru a alkoholu. Náhlá změna stravy může způsobit extrémní podrážděnost, zvracení a únava. Poraďte se se svým lékařem před zahájením čistící program, který zajistí, že je bezpečné pro vaše konkrétní potřeby a životní styl.