Jaké jsou výhody vejce natvrdo dobu bez bolesti?

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolesti a křeče, které přicházejí s menstruačního cyklu. Některé z nich jsou pochybného původu a další lze vědecky dokázané. Při jídle vařených vajec jako způsob, jak zmírnit menstruační křeče může zdát přitažené za vlasy, existují důkazy o tom, že biotin, vitamín nachází ve vejcích, může pomoci při úlevě od svalových křečí, včetně společných menstruační křeče. Co je Biotin?

Původně známý jako vitamin H, biotin je komplex B-vitamin poprvé objeveny v roce 1940, která pomáhá především ve vývoji zdravé buňky, pomáhá metabolizovat cukr, syntetizovat mastné kyseliny a podporuje zdravé funkci nervového systému. Biotin se vyskytuje v kosmetice a péči o pleť díky své buněčné rozproudil vlastností, nejčastěji na posílení vlasů a nehtů.
Biotin-Rich Foods

Federal Drug Administration nemá stanovenu doporučenou denní dávku biotinu, protože biotin nedostatek není obvykle u zdravých dospělých. Biotin doplňky jsou k dispozici, ale strava bohatá na biotin je často doporučeno. Vitamin lze nalézt v mnoha potravinách, včetně mnoha nutričně bohaté zeleniny jako mrkev květák a rajčata; listové zeleniny, a to jak kráva a kozího výrobky na bázi mléka mléčných; tmavých bobulí, jako jsou maliny; játrech. A vejce, zejména žloutky

Biotin ve vejcích

žloutek je jedním z nejvíce koncentrovaných potravin biotin k dispozici. Vaječné bílky, na druhé straně, obsahuje avidin, což je enzym, který ve skutečnosti brání vstřebávání biotinu do krve. Avidin je nejvíce převládající v syrové vaječné bílky, ale jeho síla klesá, protože bílí jsou vařené. Vzhledem k tomu, vaječný bílek je důkladně tepelně upravit, tím více se ztrácí avidin biotin vázající vlastnosti. Největší množství biotinu se vstřebává do těla přes vajec, která jsou připravována tak dlouho, jak je to možné:. Vařených vajec
vařených vajec a doba Pains

menstruační křeče , křeče, které jsou produkovány, když jsou stěny dělohy smlouvy jako způsob, jak pomoci v prolévání jeho sliznice, často zpracovaný tradiční over-the-counter myorelaxancií, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Vzhledem k tomu, schopnosti biotin je udržovat správné hladiny prostaglandinů, a metabolizovat mastné kyseliny, to také funguje jako uvolnění svalů. Proto, vařených vajec, ty bohaté na biotin jsou ideální potravinou pro přírodní léčbu těchto společných období bolestí.
Biotin Za křeče

Protože biotin hraje jako aktivní roli v podpoře zdravého růstu buněk, může být spotřeba vařených vajec pomoci v úlevě od více než jen menstruační křeče. Optimální hladiny biotinu v těle může léčit příznaky obou endometriózy, bolestivé vybudovat děložních buněk mimo dělohu, a Candida, nebo kvasinková infekce, v důsledku schopnosti biotin je inhibovat růst kvasinek v těle.