Potraviny, které snižují žaludeční tuk

Jednou z nejčastějších stížností lidí o vlastní tělo je přebytek žaludeční tuku. Nejen, že lidem, jako je vzhled a ochablé břicho, ale přebytečný tuk kolem střední části může také představovat zdravotní rizika. I když je možné cílit na jednu část těla prostřednictvím diety, tam jsou některé potraviny, které vám pomohou spalovat tuk rychleji a vést vás na cestě k ploché břicho. Vejce

Vejce jsou bohaté na bílkoviny, což je klíčem k úspěchu spalování tuků. Vzhledem k tomu, protein má více energie na trávení tučných jídel než vaše tělo skutečně spaluje kalorie jednoduše trávením. Vejce obsahují také velké množství vitamínu B12, který pomáhá rozkládat tukové buňky. Vejce obsahují cholesterol se, ale pokud to je problém, můžete zrušit žloutky a jednoduše jíst bílé.
Ovesné

Ovesné opravdu naplní vás, takže je to dobré jídlo jíst, když chcete omezit chuť na další, více tučných jídel. Ovesné vločky je plná vlákniny a také pomůže ke snížení hladiny cholesterolu. Trik doplnit svůj jídelníček s ovesnými vločkami je, aby se zabránilo odrůdy zabalené s extra chutí a cukrem. Stačí koupit starý dobrý obyčejný ovesné vločky a přidat trochu ovoce nebo med, pokud chcete osladit to.

Ořechy

Ořechy jsou další proteiny balené potraviny. Stejně jako ovesné vločky, jsou dobrou volbou pro vyplnění vás a omezování chuti k jídlu za méně zdravé potraviny. Vyhněte slané oříšky a zvolte syrové mandle místo.
Fazole

Fazole obsahují bílkoviny, vlákninu a železo, které z nich dělají dobrý doplněk k redukci tuku stravy. Vyberte si sušené fazole, spíše než konzervy a vaříme je správně. Některé fazole, možná budete chtít vyzkoušet jsou fazole, fazole lima, cizrna a edamame.
Bobule

Bobule nejen uspokojí vaše chutě cukru, ale také dobrým zdrojem vlákniny a vitamínů. Mnoho bobule obsahují také antioxidanty, které jsou dobré pro vaše celkové zdraví.
Fotografie
Dairy
fotografie

vápník v mléčných potravin, jako je tvaroh, jogurt a nízkým obsahem tuku mléko může pomoci prolomit tuk. Klíčem k úspěchu je držet s nízkým obsahem tuku a bez tuku možností. Jako bonus bude mléčné výrobky posílit své kosti.
Dobré tuky

když se může zdát pult-intuitivní konzumovat tuk ztratit tuk, tzv. "dobré tuky ", může se vaše hladina cholesterolu nízké a skutečně pomůže spalovat tělesný tuk. Nejlepším řešením je olivový olej, který je plný mononenasycených mastných kyselin. Další doporučené mastné jídlo je avokádo, což je také zdrojem mononenasycených mastných kyselin, stejně jako vlákno.