Potraviny, které vrhají tuku

Když se lidé začnou dietu, tam často pokušení podívat se na "zázračný" - Quick Fix, která vám dává zbavit tuku bez úsilí. Ačkoli není tam žádná náhrada za pravidelné cvičení a správné výživy, která zahrnuje určité potraviny do svého jídelníčku pomůže zvýšit váš metabolismus, což pomůže urychlit hubnutí. Tyto tukové prolévání potraviny práce při spalování více kalorií, než obsahují, pomáhá se zbavit uložených tuků. Mléko

Mléko pomáhá spalovat tuk dvěma způsoby: s vysokým obsahem vápníku, což je metabolický spoušť, a také tím, že obsahuje komplexní sacharidy. Komplexní sacharidy pomáhají udržet nízké hladiny inzulínu, který udržuje vaše tělo drží na přebytečný tuk. Mléko také pomáhá rozkládat tuk uložený v tukových buňkách. Ujistěte se, že vybrat skim nebo jedno procento mléko při přidávání do svého jídelníčku, protože mléko plnotučné maří účel spalování tuků.
Ovoce

ovoce, které mají vysoký vitamin C, jako pomeranče, grapefruit, papája a mandarinek, jsou také výborné spalování tuků potravin. Vysoké hladiny vitamínu C povzbudit tělo zpracovávat tuk rychleji a zároveň urychlení vašeho těla spalování tuků schopnosti. To také oslabuje tělesného tuku, což je méně pravděpodobné, že mají být uloženy.

Jablka, přestože není vysoký obsah vitamínu C, obsahují pektin, který blokuje vstřebávání tuků. Vysoký obsah vody v jablek také pomáhá k uvolnění buněk uložený tuk.

Celozrnných Obiloviny

Celozrnné obiloviny jsou dobrým zdrojem komplexních sacharidů a vlákniny , který urychlí váš metabolismus snížením hladiny inzulínu, a tím udržet tuk byly uloženy v těle. Vysoké hladiny vlákniny v celých zrnech také pomoci omezit hlad, což je plnění svačinka, nepřidá na libry. Ujistěte se, že koupit pouze "celozrnné" nebo "100%" zrna pšenice, protože často jednoduše "pšenice" zrna

jsou méně výživné.
Hot Peppers

Chili peppers, jako jalapenos, obsahují chemické kapsaicin, který bylo prokázáno, že zvýšení srdeční frekvence při zvýšení metabolismu. Pálivé papriky jsou termogenní jídlo, což znamená, že zvýší schopnost vašeho těla spalovat kalorie po dobu 20 minut po požití je. Přidáváte-li pálivé papriky, aby vaše strava se jeví jako příliš významné změny, zvažte snaží začlenit kajenský pepř a potravin, které obsahují vysokou kořenitostí do svého jídelníčku místo.