Tipy na zmapování nepravidelný Období

Pokud jsou doby jsou nepravidelné, změna délky nebo výskytu od jednoho měsíce do druhého, zmapovat si své cyklu namísto spoléhání se na svou paměť, aby vzpomenout, kdy jste naposledy měli období. Také graf příznaky u Vás objeví během měsíce, a když si myslíte, že ovulaci. Zmapování své doby je užitečným nástrojem, když se snaží otěhotnět, a také může pomoci váš lékař lépe pochopit váš cyklus a určit žádné problémy s ním. Zaznamenejte váš cyklus na
kalendář

deník, který používáte speciálně pro zmapování menstruačního cyklu, navrhne vždy Informace. Označit když váš začíná období, což je také první den svého dalšího cyklu. Ať už je to 25 dnů, nebo 35 dnů do dalšího období, ujistěte se, že vědomí, když to začne, a to každý měsíc. Deník vám ukáže, jak dlouho cykly, a pokud existují nějaké vzory, které můžete sdělit svému lékaři.
Sledovat každé období

Nejen, měli byste si uvědomit data menstruačního cyklu a datum, že vaše doba přijde, ale měli byste také zaznamenat, jak dlouho trvá a co je průtok jako. Všimněte si například, zda krvácení těžce pouze po dobu prvních dvou dnů menstruace, pokud jste silně krvácet na celém území nebo, pokud jste jen velmi lehce krvácet. Měli byste také vzít na vědomí veškeré změny v barvě svého toku, a pokud obsahuje sraženiny, říká vždy Informace.
Vezměte bazální tělesné teploty Během
měsíc

Vaše tělo je vnitřní teplota kolísá během menstruačního cyklu, se zvýšil o jeden nebo dva stupně bezprostředně po ovulaci (když vaječníku uvolňuje vajíčko k oplodnění). Váš teplota zůstane zvýšená několik dní než se vrátí k normálu, pokud jste těhotná, v tom případě zůstane zvýšená. Ovulace obvykle koná v polovině svého cyklu. Pomocí digitálního teploměru změřit teplotu každé ráno ihned po probuzení a zaznamenat výsledky, takže můžete zjistit, zda a kdy se pohybuje po celý měsíc.
Poznámka jiné příznaky

Máte-li nepravidelnou menstruaci, také na vědomí veškeré další relevantní příznaky. To vám může dát lepší představu o tom, jak váš cyklus funguje a zda existují nějaké základní problémy. Například by křeče a /nebo špinění, které není přímo předchází období naznačují, že něco je příčinou nesrovnalosti ve svých cyklech, jako je hormonální nerovnováha, těhotenství nebo změny ve vašem životním stylu, jako je extrémní hubnutí nebo zisk, podle NHS Choices . Zpráva příznaky se svým lékařem.