Jak pečovat o vaše dásně

Nedávné lékařské výzkumy ukázaly, že péče o zuby a dásně je velmi důležité pro dobré celkové zdraví, včetně srdeční péče. To nevyžaduje mnoho času a úsilí. Uděláte-li to součástí vašeho každodenního života, zjistíte, že máte jasnější úsměv a zdravé dásně v žádném okamžiku. Věci, které budete potřebovat
kartáček
Floss zubní pasta
w /fluorid
vodní Pik
Zobrazit další instrukce
1

koupit dobrý zubní kartáček. Elektrické zubní kartáčky dělat nejlepší práci na odstranění plaku, který je určitě podporovat dobré dásní. Se může zdát drahý, ale pokud můžete zabránit zubní péče problémů pomocí nich budou platit za sebe. Pro ruční kartáče, nezapomeňte si koupit ten, který pohodlně padne do úst a je dostatečně jemná pro vaše dásně.
2

Vyberte si zubní pastu, která podporuje dobré zdraví ústní dutiny. Ujistěte se, že obsahuje fluorid, který pomáhá zabránit dutin, které mohou poškodit dásně špatně.
3

Naučte se, jak správně čistit zuby. Umístěte kartáček pod úhlem směrem k dásně a jemně potřete krouživými tahy.
4

Naučte se nit zuby správně. Slip nit mezi zuby a jemně třít nahoru a dolů po straně každého zubu. V horní části zubu sklouznout nit pod dásní k odstranění nečistot, které mohou být pod dásní. Zkuste použít nový oddíl nit pro každého zubu.
5

kartáč a nit zuby nejméně dvakrát denně. Pokud čas dovolí, kartáč a nit po snídani, oběd a večeři.
6

Obchod váš kartáček na zuby a příslušenství v čisté nádobě. Tím se zabrání prachu a bakterií z budování na to.
7

Změňte svůj zubní kartáček každé 3 až 4 měsíce. To je velmi důležité, protože používáte starou kartáč není tak efektivní jako nový pro čištění zubů a dásní prostor.
8

jíst zdravé potraviny. Potraviny s vysokým obsahem cukru nejsou jen špatné pro vaše pasu. Které přispívají k tvorbě zubního plaku a dutin. Zdravé potraviny a kteří se zdravotní doplňky, jako vitamin C může pomoci zlepšit vaše dásně.
9

Navštivte svého zubaře dvakrát ročně.