Jak se vypořádat s narkolepsií

Narkolepsie je spánková porucha, která způsobuje člověk mít ohromující a nadměrná ospalost během dne i přes odpovídající nočního spánku. Mezi další příznaky patří náhlé ztrátě svalové funkce, spánková obrna a halucinace. I když neexistuje žádný lék k dispozici pro tento neurologické poruchy existují způsoby, jiné než léky, které vám pomohou vypořádat se s narkolepsií. Pokyny
1

vydat na krátké zdřímnutí naplánované dobu 10 až 15 minut, 2 až 3 krát během dne boje proti nadměrné denní ospalosti.
2

udržovat správnou spánkový plán a vyhnout se práci na směny. Ať je to zvyk jít spát a probudit se přibližně ve stejnou dobu každý den. Zlepšení kvality nočního spánku zabrání únavě během dne.
3

Pravidelně cvičte, ale nemají namáhavé cvičení, do 3 hodin spánku. Dvě třetiny pacientů s narkolepsií zažít náhlou ztrátu svalové síly vyvolané silnými emocemi, jako je smích, napětí, zlost nebo strach.
4

Limit kofein, nikotin a konzumace alkoholu. Výzkum naznačuje, že nedostatek hypokretinu, chemické najdete v našem mozku, které řídí cyklus spánku je hlavní příčinou narkolepsie. Snížení stimulanty, které se střetávají s chemickou rovnováhu v našem těle, který pomáhá snižovat narkolepsií epizod.
5

Snažte se vyhnout úlohy, které vyžadují dlouhé vzdálenosti jízdy nebo k nakládání s nebezpečnými stroji. Někteří lidé mají krátké epizody microsleep při provádění běžných činností, ale bude mít žádnou paměť po probuzení.