Vitamíny Dobré pro akné

jsme smaže krémy na to, drhnout to s mýdlem a dokonce si prášky na to. Je to akné, a to každý teenager je nejhorší noční můra. Překvapivě, existují způsoby, jak můžete bojovat proti akné přirozeně tím, že zavádí některé vitaminy do svého jídelníčku. Existuje pět konkrétních vitamíny, které mohou pomoci při léčbě a prevenci akné nejvíce: Vitamin A, vitamin E, zinek, vitamín B2, vitamín B5 a. Vitamin A Vitamin

snižuje vaší pleti produkci ropy, a také posiluje ochranný tkáně v kůži. Proto přidá Vitamin do svého jídelníčku může vaše pleť pevnější a méně mastný. Kromě toho, Vitamin A je antioxidant, který pomáhá flush toxiny z těla, takže vaše pokožka zdravější a méně náchylné k breakouts.
Vitamin E

Vitamin E je také antioxidant, který horka toxiny z vašeho těla. Kromě toho, že opravy poškození na kůži a pomáhá hojit, což může minimalizovat dlouhodobé účinky akné na kůži.
Zinc

Zinek je také antioxidant, a silný člověk. Reguluje své mazových žláz, což je důležitým prvkem při zastavení breakouts před jejich vznikem.
Vitamin B2

Vitamín B2 (riboflavin), udržuje kůži, nehty a vlasy zdravé. Akné je jedním z hlavních příznaků nedostatku riboflavinu.
Vitamin B5

Vitamin B5 (kyselina pantothenová) snižuje stres. Vzhledem k tomu, stres je jedním z hlavních přispěvatelů k akné, může vitamín B5 minimalizovat breakouts.
Získání těchto vitaminů

mrkev, sladké brambory, meloun a špenát všechny patří vitamin A , zatímco ořechy, semena a některé typy ropy patří vitamín E. Pro přidání zinku do svého jídelníčku, zkuste jíst ústřice, červené maso, fazole, ořechy a celá zrna. Mléčné výrobky obsahují vitamin B2, zatímco pomeranče, banány a mnoho zeleniny jsou dobrým zdrojem vitaminu B5. Zatímco přírodní zdroje jsou nejlepší způsoby, jak získat tyto vitamíny, můžete si také vzít doplňky pro podobným účinkem.