Je to není divu, že více než polovina všech Američanů trpí nadváhou, protože téměř kdekoliv jdete hledat občerstvení, můžete odejít s jídlem to stojí nasycených tuků a kalorií. Totéž se děje doma, s TV ukazuje, novin a časopisů, které jsou plné reklamy na občerstvení a dezertů, které jsou načteny s kalorií mezi rychlé a jednoduché stravy opravné prostředky, které jsou náchylné k selhání. Přestože hmotnost problémy jsou často obviňováni z nedostatku vůle, není to vždy tak simple.Many lidé, kteří se nazývají potravin feťáci budou jíst svá oblíbená jídla, zda mají hlad, nebo ne, i když už vím, zdravotní rizika, které jsou zapojeny s přejídáním. Jak on nebo ona se zklamaný přibírání na váze, jejich vlastní image a sebevědomí prudce klesne a cítí se, jako by jí své oblíbené jídlo mu přinese komfort. Chcete-li bojovat proti této začarovaný kruh, to je důležité si uvědomit své potravinové spouštěcí faktory a vytvořit strategii k jejich překonání. Některé z nejběžnějších potravin triggery jsou alkohol, kofein, čokoláda, rafinovaný cukr a mouku, tuk, sůl, pšenice, kořeněné omáčky, zážitkové alergenů, jako jsou chuť, vůně a obrazy a zvuky a stravovací rutiny. Lidé se musí naučit rozpoznat jejich spouštěče a překonat nástrahu tak, aby byli schopni přijít o nechtěné liber a udržet je off.The Dobrou zprávou je, že alkoholické nápoje neobsahují tuk, žádný cholesterol a velmi málo sodíku. Navíc, některé zdravotní výhody vyplývají z mírného požívání alkoholu, jako je zlepšení krevního oběhu a zvýšení dobrého cholesterolu. Střední spotřeba, která je definována jako dva nápoje denně pro muže a jeden pro ženy, se rovněž nevede k nárůstu tělesné hmotnosti. Alkohol povzbuzuje chuť k jídlu, což často znamená konzumovat další kalorie. Špatnou zprávou je, že alkohol je snadno stravitelné a vstřebává, bez ohledu na jeho formu, kde to ovlivňuje hladinu cukru v krvi téměř okamžitě po požití. Poté, co je absorbován, je metabolizován v játrech a okamžitě použít jako zdroj energie nebo uloženy jako tuk. Spolu s pitím s mírou, několik dalších tipů je jíst nízkokalorická jídla, když budete pít, vynechat pití tu a tam, mají nealkoholické nápoje alkoholické mezi ty, a zůstat active.Caffeine je nejpopulárnější omamné drogy na světě, se studiemi prokazujícími, že je to návykový. Většina lidí si myslí, že kofein jim dává dávku energie, ale to nic t. Trochu může pomoci probudit nás a dát nám umělý pocit energie, příliš hraje zmatek na naši náladu a celkovou pohodu. Další jídlo spoušť, čokoláda, a to nejen chutná, ale také se budete cítit lépe fyzicky. Čokoláda spouští endorfiny k odpočinku nás, snížení stresu, a možná dokonce i deprese. Na druhou stranu, může čokoláda způsobit migrény, akné, obezita, zubní dutiny, pálení žáhy, rektální svědění a koronární problems.Frequent spotřebu čokolády vede k závislosti, mnoho lidí je alergická na čokoládu a don t ani neuvědomuje, příznaky, které mají jsou způsobeny tím. To také způsobilo, že jste k přibírání na váze, je velmi vysoký obsah cukru. Znát své potravinové triggery a odstranění oni ze svého domu a strava je dalším krokem k hubnutí a zdravější životní styl.
