Pokud jste sledovali infomercialsa během svého volného času, možná byste si všimli, že v průběhu let došlo k významné změně, pokud jde o cvičení a fitness výrobky, které jsou inzerovány v televizi. Předtím, než jsme byli zvyklí vídat nové modely běžící pásy, stacionární kola, i činky a další fitness vybavení, které nám umožňují provádět kardiovaskulární cvičení a sílu. Nyní, drtivá většina prodávaných výrobků, v televizi, jsou ty, které se zaměřují na jeden konkrétní oblast, náš abdominals.This je z důvodu kladen důraz tím, fitness odborníků na naše svaly. Jádro je bránice našeho těla, od rozkroku k rameni. To zahrnuje naše pánev, zadní, ABS a svaly hrudníku. Každý pohyb děláme pochází od něj. Proto, v případě, že jádro není podmínkou, bude to mít vliv na sílu z našich svalů. Přemýšlejte o sobě jako auto. Bez ohledu na to, kolik utratíte a jak dobře se postarat o kapotu, kola, a dokonce i na čalounění, pokud nechcete vzít dobrou péči o vašeho motoru, pak se vaše auto nebude vám k ničemu. Mohlo by to vypadat dobře, ale pokud to není ani spustit slušně, pak to neznamená moc, ne? To samé platí i pro vaše tělo. Dokonce i když jste schopni provádět tisíc sval kadeře a sto nohou kadeře, pokud vaše jádro není dostatečně silná, nebudete schopni optimalizovat sílu vašich končetin, a co je horší, to může dokonce vést k injuries.So co děláte teď? Posílit vaše jádro. Naštěstí pro vás, existuje velmi jednoduchý způsob, jak to udělat. Pilates a Švýcarskou ples jsou dva z nich. Heres, jak se liší od jednoho another.The Pilates využívá našeho vlastního těla k odporu. Mísí se v něm správné dýchání s pomalými pohyby a kontrolované když ležel na podlaze po většinu času. Tímto způsobem se svaly jsou strengthened.The švýcarských ples, zatím, poskytuje nestabilitu a zapojuje jádro, jak si vyzkoušet rovnováhu na něm. Existuje mnoho snadné a zábavné cvičení, které můžete dělat s ním, a každá z nich pomáhá, aby naše svaly stronger.Even bez základních cviků, které mají správné držení těla při zvedání závaží vám pomůže se hodně posílit jádro. Rovnání své tělo a přitom push up můžete také help.While základní cvičení jsou velmi snadné provést, je mnoho odradit, protože si zranil lehce a jsou schopni dělat tolik opakování, jak by mohly. Všimněte si, že jeho bejt takhle. Budete se cítit určité nepohodlí ve svých břišní svaly, protože se zapojí svaly tam. Ale na druhou stranu, je to vždy lepší hledat radu trenérů, aby zajistily, že děláte věci správně.
