1. Opalovací TimesThe paprsky slunce 3 typy záření: Uvås, UVBs a UVCS. UVCS jsou zastaveny zemským s ozonové vrstvy, takže jsme don t muset zabývat se s nimi. Obecně řečeno, Uvås jsou odpovědné za opalování a UVBs jsou odpovědné za spálení. Všimněte si, že dlouhodobé vystavení může způsobit pálení Uvås taky! Koncentrace těchto paprsků mění v průběhu dne tak jen proto, že slunce je opravdu horké Nemá t znamená, že se vám bude líbit skvělé opalování. V časných ranních hodinách na ráno a posledních pár hodin večerních Uvås (opalovací paprsky) jsou poměrně vysoké, zatímco UVBs jsou na nejnižší úrovni. To je absolutní hlavním vysílacím čase na opalování. Mnoho lidí si všimnout, že jdou příliš tmavé při opalování v časných ranních hodinách dne bez spálení na all.Sunrise 9am UVBs jsou low9am 11am UVBs začnou rise11am patnáct hodin UVBs jejich highest3pm sedmnáct hodin UVBs začnou drop5pm Sunset UVBs jsou LOW2. Don t BurnMany koželuhů dělají tu chybu, bude z bílé na červenou (úpal) do hnědé. To způsobuje, že tělo shodit vrstvu mrtvé kůže a budete ztrácet vaše opálení v žádném okamžiku. Trik je postupně hnědnout a zároveň minimalizuje spálení. Ujistěte se, že používat spoustu opalovací krém v prvních dnech expozice a vyhnout se časy, kdy UVBs jsou na nejvyšší úrovni. Koneckonců je to k ničemu mít pěknou hnědou opálení, které se odlupuje ve své posteli a šel po 2 weeks.3. Opalovací NutritionHow můžete očekávat, že tan, pokud nemám potřebné živiny, aby opálení uvnitř vašeho těla? I výzkum ukazuje, že proces opalování používá živiny, jako jsou měď a tyrosinu a celá řada dalších vitaminů. Zvažovat některé zdravé opalování pilulky, aby tyto živiny tak, že máte to, co potřebujete, aby se melanin (hnědého pigmentu v kůži) 0,4. Používejte hydratační /Po Sun LotionYou chtít přidat dobrý hydratační do nákupního seznamu vedle opalovacích pilulek. Je velmi důležité, aby se vaše pleť hydratovaná a ve své nejlepší kondici, pokud chcete mít možnost opalovat se co nejlépe za slunečného podmínkách. Ujistěte se, že používáte hydratační pravidelně a po slunci bezprostředně po expozici ne. Když vyjdete na slunce pamatovat, než jste stále opalování na počet hodin, takže to je nejlepší, aby skočit rovnou do sprchy a používat drsné šampon nebo sprchový krém, který vysušuje pokožku. Zkuste počkat několik hodin před sprchováním, pokud je to možné při moisturing před after.5. SunglassesEver jet na dovolenou a všimněte si turistovi Red Lobster kůží a bílými kruhy kolem jejich očí? Oči mohou působit jako spouštěč v mozku, aby signalizovali melanocytů (buněk opalování), aby se pohybující. Takže to může být moudré odstranit vaše sluneční brýle alespoň na pár minut každou hodinu, a to zejména v počátečních fázích opalování. Všimněte si, že je to jen proto, aby vám umožní dívat kolem sebe a aby se vaše oči přizpůsobily světlu, ne abyste se nedívejte přímo do slunce! Také je to nejlepší, když se tomu vyhnout, pokud je to bude, abyste se šilhání, jak si don t chcete mít krásné opálení s vrásky později.
