Jak zmenšit velikost pasu pomocí tipů pro každodenní život,

Tento článek je napsán hlavně pomáhat lidem, kteří jsou mírně zapadají, ale jen chtěl omezit svoji linii pasu dále. (Pokud jste přes všechny těžké, pak každý druh aerobního cvičení by mělo přispět ke snížení pasu a své tělo jako celek.) Následující tipy mi pomohla k udržení 23'' pasu. Pokyny
1

Snažte se sedět vysoký - pokud vaše práce vyžaduje sedět celý den u stolu zkuste posaďte se vzpřímeně v úhlu 90 stupňů. Tím, že sedí rovně nahoru, jste vlastně, že váš ABB a dolní části zad mušlí do práce, protože má udržet si správnou pozici
2

Opět pro kancelářské pracovníky -. Snažte se dělat přestávky a chodit ( minimalizovat čas sedět). po schodech místo výtahu. Možná trávit přestávku na oběd v posilovně nebo vítr pěšky mimo kancelář není špatný nápad (oběd před nebo poté na vašem pracovním stole).
3

Těžší hula obruče- za 15 min denně - můžete dokonce udělat doma při sledování TV
4

flex vaše břišní sáním v bříšku a poté jej uvolníte - můžete to udělat kdykoliv a kdekoliv, sedí nebo stojí ... dokonce v autě (nedoporučuje se, když auto se pohybuje i když :)
5 Tea

Drink -. pomáhá při snižování chuti k jídlu před jídlem
6

Nepoužívejte více než jíst nebo přes-drink! jednou za čas je to v pořádku ... ale časté velké jídlo bude určitě rozšířit svůj pas. Snažte se mít menší a častější jídla celý den.