Jak je hudba stresu?

Lidé chápou, požitek, které můžete získat z hudby, a několik studií ukázalo, že hudba snižuje stres, snižuje bolest a vede k větší emocionální výraz. Vytváření hudby může rovněž sloužit jako forma stresu. Nicméně, zatímco některé formy hudby pomáhají někteří lidé relaxovat, to může stejnou hudbu vytvářet zvýšený stres v jiných zemích. Bolest

University of Buffalo studii a zjistili, že lidé podstupující operaci očí snížil hladinu stresu, když poslouchali před operací, ve srovnání s těmi, kteří neměli poslouchat hudbu. Ve studii, kde byli pacienti podstupující operaci oka, pacienti obdrželi výběr jednoho z 22 různých typů hudby, zatímco jiná skupina dostávala žádná hudba vůbec. Výzkumníci měřili hladinu stresu na základě pacientovy srdeční frekvence a krevního tlaku.
Fotografie
stresu
fotografie

studium na Minnesota State University doporučenou hudbu stresu pro studenty, kteří mají syndrom vyhoření . Burnout je emoční vyčerpání způsobené dlouhodobým stresem. Susan Sze Niagara University a Sanna Yu kraje York okresní školní rada, Ontario, Kanada tvrdí, že děti, které se cítí nešťastný, nebo trpí postižením pocit bezpečí, když poslouchat hudbu.

Emocionální Katarze

Hudba může poskytnout odklonu od problémů, které mohou snížit stres. Lidé mohou být více vědomi svých emocí, když mluví s thearapist při poslechu hudby. V tomto smyslu, hudba může mít očistný účinek, podle Psych Central.
Meditace

Hudba je někdy používán ve spojení s meditací a crtain formy hudby jsou navržen tak, aby pomohl lidem meditovat. Nicméně, toto meditační hudba nerelaxuje každého. Někteří lidé dávají přednost hudbě, která má předvídatelný melodii Uznávají, jako je například známé populární hudby melodii. Zvuky přírody mohou být relaxační pro některé lidi. Někteří pacienti mají vyškolených terapeutů poslouchat hudbu a používat biofeedback techniky k posílení relaxační účinek hudby. Biofeedback je proces přípravy pacientů ovládat své tělesné procesy, např. krevního tlaku a srdeční frekvence, tím, že vede pacienta prostřednictvím různých duševních cvičení. Biofeedback techniky pomáhají někteří lidé relaxovat, ale tyto techniky mohou rozptýlit některé pacienty z hudby, čímž se snižuje přínos stres úlevu z hudby.
Muzicírování

Zpěv pomáhá zmírnit stres a napětí. Extrovertní typy mohou zmírnit stres přes karaoke, i když to může mít opačný účinek na introverty. Tvorba hudby také pomáhá snížit stres a zabraňuje vyhoření, který pochází z chronického stresu. Burnout je stav emocionálního vyčerpání. Když lidé trpí stresem, jejich celé tělo vykazuje stresovou reakci, která vede k depresím, vyhoření a hněvu. Během stresové reakce, tělo uvolňuje stresové hormony a zvyšuje srdeční frekvenci. Vytváření hudby má opačný efekt stresové reakce a lze jej vypnout. Lidé nepotřebují hudební dovednosti na profesionální úrovni pro příjem veškerých výhod hraní na hudební nástroj.