Applesauce je zdravá alternativa k cukru cookies, nejen proto, že snižuje množství jednoduchých cukrů, ale také přirozeně doplňuje živiny, jako jsou zinek, vitamin C, hořčík a kyseliny listové. Jablečný je relativně nízkým obsahem cukru s pouze 23 gramů cukru na 1 šálek, zatímco bílá tabulka obsahuje cukr 192g na 1 šálek. I když obsahuje jablečnou cukry, které jsou přírodní cukry. Jednoduché cukry, které pocházejí z bílého stolního cukru způsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi a jsou uloženy jako tuk v našem těle na rozdíl od přírodních cukrů, které se štěpí pomaleji a vytvořit postupný nárůst hladiny cukru v krvi, což je jednodušší pro naše tělo spálit kalorií. To, co budete potřebovat
1 šálek mouky 1 lžička
. skořice
1 lžička. prášek do pečiva
1/2 lžičky. sůl
1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů
1 šálek ovsa rychlé
1 šálek rozinek
1 šálek jablečné
2 vejce
1/2 šálku rostlinného oleje 1 lžička
. vanilkový extrakt
Malé míchací mísa
velké míse
Spoon
Metla
Odměrky
odměrky
Cookie list
Vaření sprej
Zobrazit více Pokyny
1
Předehřejte troubu na 375 stupňů Celsia.
2
Smíchejte mouku, skořici, prášek do pečiva, sůl, vlašské ořechy, oves a rozinky spolu ve velkém míchání miska.
3
rozšleháme spolu jablečné, vejce, rostlinný olej a vanilkový extrakt v malé misce.
4
Postupně přidejte mokré přísady do suché složky za stálého míchání lžičkou. Prolínají úplně, dokud nejsou žádné zbývající suché přísady.
5
Spray cookie list s kuchyňským sprejem a lžíce těsta asi 2 centimetrů na cookie list.
6
Pečeme cookies v troubě asi 10 minut a nechte mírně vychladnout předtím, než vyjmete z pánve a porce.
