Jsou nízké carb diet špatné?

Nízké carb diety, stejně jako u mnoha jiných diet, může být zdravé či nezdravé závislosti na verzi stravy, který následuje. Kromě toho, někteří jedinci lépe reagovat na nízké carb stravy, než jiné osoby. Nízké carb diety jsou užitečné při správě diabetes a epilepsie, a bylo prokázáno, že zlepšení cholestrol. Diabetes

Sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi, což je nebezpečné pro diabetiky, kteří mají vysokou hladinu krevního cukru stejně. Snížení příjmu sacharidů, a nahrazování komplexní sacharidy, jako je například zelenina, pro jednoduché sacharidy, jako je bílý chléb, zlepší diabetik krevního cukru řízení.
Epilepsie

ketogenní dieta, ve které spotřeba sacharidů je velmi nízká, se používá k léčbě epilepsie. Pokud je množství sacharidů v potravě, je natolik nízká, že nemůže poskytovat energii pro denní aktivity, tělo se dostane do ketózy. Během ketózy, je uložena energie je přeměněna na glukózu, aby energie do těla. Zatímco extrémně nízké carb diety byly použity k léčbě epilepsie od roku 1920, věda dosud stanovena důvod pro úspěch této léčby.
Cholesterol

Většina lidí pociťuje změny v jejich hladiny cholesterolu po spuštění nízké carb stravy. Individuální odpověď se může lišit, ale často, HDL zvýšení, zatímco pokles triglyceridů. Zatímco kumulativní změna může být vyšší celková hladina cholesterolu, HDL cholesterol je typ cholesterolu, který je také známý jako "dobrý cholesterol", takže tato změna je pozitivní.
Moderování

Konzumace nízké carb stravy, když se přiblížil v mírném způsobem, může být zdravá volba. Dosazením zelená listová zelenina pro hranolky, celozrnných pro bílý chléb, a přirozeně sladké ovoce a bobule na cukroví a jiných sladkých pamlsků, je nižší carb stravovací plán, který poskytuje více živin a zdravější stravě.

Lékařský dohled

Při případných extrémní změny stravy, jako je například spuštění nízké carb stravy, je důležité navštívit lékaře předem, aby se zajistilo, že je zdravá volba. Kromě toho může lékař sledovat hubnutí, hladina cukru v krvi, a celkový zdravotní stav, aby bylo možné zajistit nezbytné živiny jsou spotřebovány pro udržení dobrého zdraví.