Pokud si myslíte, že vaše stravovací návyky jsou špatné a potřebují nějakou změnu ve vaší stravě a životním stylu, nejdou změnit přes noc. Každá změna, která se vyskytuje najednou není dobré pro vás. Udělej to postupně tím, že cvičí zdravé výživy režim. Je těžké najít odpověď na zdravou výživu? Zůstatek své volby potravin v průběhu času. Přečtěte si tento článek zjistit, jak můžete dosáhnout. Jeden typ potravin není dokonalý a vyžaduje kombinaci s jinými produkty také. Pokud jste měli jídlo s vysokým obsahem tuku, soli nebo cukru, kompenzovat, že výběrem jiné potraviny, které mají nízký obsah těchto složek. Jen v případě, že vynechá skupinu potravin jeden den, je třeba, aby se na to další den. Vaše strava by měla poskytnout správné množství paliva k provedení normální fyzickou aktivitu. Pokud celková částka poskytnutých živin ve stravě je nedostatečná, bude stav nesprávného výživy vyvíjet. Mnoho zdravé potraviny předepsané dietologem nejsou dost chutné, ale jsou velmi důležité zůstat zdravý a pryč od Vašeho onemocnění, jako je krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu a měla diabetes etc.Food skupiny se skládají z: Mléko a mléčné výrobky: mléko, jogurt, cheeseFruits a zelenina: Zelenina a ovoce musí být konzumovány syrové. Udělej si svůj zeleniny salát chutný tím, že se z nich, přidejte sýr, pepř a sůl na naklíčené zelené gram, mrkev a zelí s trochou limetkové šťávy vymačkané palců chutná a zdravá taky. Také dodává vlákninu vašich body.Breads a obilovin: Oves, chléb, obiloviny, těstoviny, rýže nebo celozrnné výrobky, je také důležité ve vaší každodenní stravy. Dva krajíce chleba, bude šálek těstovin nebo rýže stačit. Je lepší mít minimálně 5 slouží na day.Meat a jiné alternativy: ryby, kuřecí, maso pro non vegetariány a vegetariány mohou rozhodnout pro hrách, ořechy, sušené fazole, čočka a vejce jako náhražky za maso. Jeden slouží některé z nich je ideální. To by mělo být sendvič se salátem a sýrem, 2 malé vejce, šálek hrášku, 80 - 120 gms z fish.Additional potravin patří: Můžete mít sušenky - 2 obyčejné sušenky, jeden a půl odměrky zmrzliny etc.Follow tato potravinová pyramida a vaše volby potravin bude brzy spadat na místě do zdravého vzoru. Pro ty, kteří nemáte rádi chuť mléka, můžete mít sójové mléko či odstředěné mléko.
