Přirozený způsob, jak se zbavit nočních můr

Noční můry mohou být rušivé spát a vliv na váš každodenní život. Existuje celá řada příčin nočních můr, včetně stresu a špatné stravovací návyky. Zatímco není tam žádný lékařsky osvědčený způsob, jak se zbavit nočních můr, můžete být schopni zbavit opakujících se nočních můr přirozeně tím, že změní své stravovací návyky a naučit se s těmi věcmi, které způsobí, že stres. Pokyny
1

Experimentujte s vaší stravě. Věnujte pozornost tomu, zda existuje korelace mezi všechny nové potraviny, které začali jíst v době své noční můry začaly, nebo zda jste prostě jíst něco, co s tebou nesouhlasí. Zjistěte, jaké jsou tyto potraviny a zkuste řezání je z vaší stravy. To může zabránit noční můry úplně, ušetří vám potíže se snaží jiným způsobem.
2

Změňte svůj spánek a stravovací návyky. Jděte spát o něco dříve nebo později. Narušení spící vzor může narušit opakující se sen vzor. Nejezte velké množství jídla, než půjdete do postele. Když to uděláte, váš mozek usilovně pracuje, protože vaše tělo se snaží strávit jídlo. To může způsobit, že snít víc. To není problém s pěknými sny, noční můry, ale je jiný příběh.
3

mluvit o svých nočních můrách. Dostat je venku. Diskutovat o nich s přítelem nebo někoho blízkého, a pokusit se pochopit zdroj noční můru. To nemusí vždy fungovat, ale jak se to venku, je dobrý způsob, jak dostat to z hlavy.
4

diskuse se přes to předtím, než jdete spát. Řekněte si, opakující se noční můra je jen sen, který není příjemný. Mysli na něco, co byste raději snít. I když to není žádná záruka, budete mít více příjemný sen, může síla mysli dělat úžasné věci. Je možné hovořit se logicky přes noční můru než se to stane, a zasadit něco dobrého ve vaší mysli.