I Must přestat kouřit. Kolikrát za den řeknete si, že? A jak je to dlouho poté, že se rozsvítí další cigaretu? Pokud opravdu chcete přestat kouřit, zde je několik tipů silné, které vám pomohou along.1) Přemýšlejte o všech důvodů, proč byste neměli kouřit. Ty znečišťují vzduch kolem vás, vaše oblečení a dech voní staré popelníku, jste stále bez dechu, je to zaráží drahé, (zvláště pokud jste ve Velké Británii ..), nejhorší ze všeho je to vás může i zabít, (máte představu). Dejte si je na jeden list papíru a nosit s sebou. Pokaždé, když cítíte nutkání, podívejte se na své "důvodů není" Tab.2) Zamyslete se nad důsledky, pokud by přestat kouřit. Do konce života se snižuje s každou cigaretou, že kouříte. Můžete spustit riziko vzniku rakoviny, srdečních či plicních onemocnění a spoustu dalších nemocí. Zvažte své blízké: jak se budou cítit, když se něco stane? Nyní se zamyslete nad svým životem poté, co jste přestali kouřit. Budete žít déle, cítit mnohem zdravější, budete mít více peněz a váš život bude lepší, všechny round.3) Přemýšlejte o finanční zisky. Každá cigareta, kterou se rozsvítí, je jako zapálit hotovosti. Pokud jste ve Velké Británii a kouř 40 cigaret denně, která přidává kolem 77 liber za týden nebo za 4000 liber za rok, že jste skoro doslova hoří. Co byste mohli udělat s extra peníze? 4) Věděli jste, že když budete kouřit cigaretu, většina z toho, co jste vlastně nádechu je vzduch nasáván skrze tělo cigarety? Pokud máte pocit nutkání prostě zkuste brát tři nebo čtyři zhluboka nadechnout a držet je na vteřinu nebo dvě. To dostane více kyslíku do krevního oběhu a pomůže vám změnit způsob feel.5) Pokuste se najít něco, co vás rozptýlit, nejlépe něco, co budete muset použít své ruce. Pokud vaše ruce jsou obsazené, nemůžete použít držet cigaretu, co? Vše, co se snažíte udělat, je zabavit, dokud nutkání projde. Nejedná se o rychlé řešení, ale může pomoci snížit počet cigaret, které kouříte a pak budete směřuje správným směrem a doufejme, že můžete přestat kouřit úplně.
