Jak zhubnout za 10 dní

je to prakticky nemožné přijít o skutečnou váhu za pouhých 10 dní. Nicméně , můžete ztratit pár kilo hmotnosti vody , pokud máte velkou událost přijde , že chcete vypadat dobře . To, co budete potřebovat
voda
čerstvé ovoce a zeleninu, libové maso

Zobrazit další instrukce
1

Pijte jen vodu nebo neslazený čaj . Limonády a džusy mají hodně kalorií , ale nemají vás zasytí . Dokonce i strava soda je známá vyvolat chutě na sladkosti . Nicméně, pitné vody bylo prokázáno, zrychlit svůj metabolismus.
2

Vyhněte slané potraviny . Neměli byste jíst nic, co obsahuje hodně soli. Měli byste i vyhnout se sůl na potraviny, které vám to . Slané potraviny způsobí, že vaše tělo zadržovat vodu , což vám dává větší váha a vypadat nafouklý .

3

po dobu 10 dnů , měli byste jíst jen ovoce a zeleninu , libové maso a občas ( sledovat obsah soli !) . Nejezte žádné pečivo, těstoviny , mléčné výrobky, nebo tukové obvazy . To způsobí, že budete ztrácet hmotnosti vody , že jste se držet , takže budete vypadat a cítit se štíhlejší.
4

cvičit alespoň 30 minut každý den, můžete zvýšit množství váhy ztracené .