O Chi Gong techniky

Chi Gong (také Chi Kung nebo qigong) je starověké čínské meditační praxe, která se skládá z technik vykonávat osoby Qi (životní energie), Jing (esence), Shen (duch) a Yi (vědomí) . Západní cvičení pracuje zvenčí dovnitř, se zaměřením na svalového a kosterního vývoje aplikací stresu a zátěži vybudovat pevnost, pružnost a odolnost. Chi Gong, na druhé straně, pracuje zevnitř ven pomocí soustředění, dýchací techniky a pomalé, ladné pohyby fyzické podporovat oběh Qi v těle propojit tělo s duchem. Dýchání

Podle Gong Chi, dýchání je, jak je energie uvedena do vašeho těla. Můžete extrahovat energii z dechu, ukládání v dolní části břicha. Více energie můžete extrahovat a ukládat v břiše, tím lépe vaše zdraví a fyzické kondici. V důsledku stresu, sedavý způsob života a fyzické trauma, vyvíjíme napětí bloky v oblasti břicha, které brání energii proudící a že vede k toxicitě, orgánové dysfunkce a nemoci. Naučit se správně dýchat vám pomůže zvýšit množství a tok energie ve vašem těle.
Vizualizace

západní věda se nedávno přiznal, že mysl má dopad záležitost. Dr. Jonas Frisen, kmenových buněk biolog Karolinska Institute ve Švédsku, rovněž stanovila, že tělesné tkáně jsou v neustálém stavu obnovy v různých sazeb. Frisen teoretizuje, že průměrný věk všech buněk v dospělého člověka může být tak mladý, jak 7-15 roky. Podle Chi Gong nadšenců, kdy tato regenerace neodpovídá míra buněčné poškození a zranění, nemoci a choroby vyskytují. Pozitivní vizualizace Chi-Gongu nástroj pro posílení organismu sebeobnovující (a tuhnoucí) schopnost. V těchto cvičeních si představit zdravé buňky a orgány k přímé buněk, aby byly zdravé a funkční tak, jak byly navrženy.
Meditace

Meditace je obecně definována jako relaxační akt úplné zaměření. Dáte vaši plnou pozornost na jednu věc během meditace a nenechte nic ji přerušit. Meditace může být myšlenka jako duchovní činnosti nebo jako relaxační techniky. V rámci Chi Gong, meditace je synergický nástroj, cvičil s trpělivostí a upřímností, která se používá k obnovení pořádku, zvýšení sebepoznání a uvědomění, a nakonec dosáhnout harmonie mezi své mysli, těla a ducha
držení těla

Vše Chi Gong praxe zahrnuje specifické držení těla, přemísťování nebo stání, která přidává zaměření meditace a vizualizace s dýchací techniky na fyzické pohyby. Tím se vytvoří trojrozměrný cvičební program. Jemné, rytmické pohyby Chi Gong jsou určeny ke snížení stresu, budovat vytrvalost, zvyšuje vitalitu a posilují imunitní systém. Baduanjin je jedním z nejběžnějších metod Chi Gong držení těla. Volně přeloženo jako Osm kusů brokátu nebo osm Silken hnutí, jeho jméno odkazuje na osm jednotlivých pohybů v rámci cvičení, které se podobají hedvábné kvalita brokátu.