Meditační techniky pro odvykání kouření

Říká se, že přestat kouřit je asi tak těžké, jak se snaží přestat kouřit závislost na heroinu. Lidé, kteří se nikdy závislí na kouření sami nemají ani ponětí o prostoru kouření závislost bere na mysli a těla. Není to jen fyzická závislost, ale psychologická stejně. Nicméně, meditační techniky, které vám umožní trénovat svou mysl a zvrátit myšlenkové vzorce, které vedou k chutě pomoci přestat s kouřením. Nejste sami závislost

Uvědomte si, že nejste sami závislost. Mnoho lidí věří, že jsou kuřáci, protože to je to, co ego neustále jim řekne. Lehněte si a začít svou meditaci tím, že v hlubokých dechů. Jak jste se více a více uvolněná, představit své nové já bez závislostí. Představte si, že běh lesem bez hranic. Ty jsou zdarma. Představ si sám sebe žít zdravý a aktivní životní styl. Kdykoliv nutkání jít kouř nebo chutě vznikají ve vaší mysli, jednoduše je zrušil. Nenechte se připojuje k těmto touhám. Oni jsou prostě vaše myšlenky a stejně jako kouření závislost, nejste nich. Vaše myšlenky nedělají sami sebe, kdo jste.
Očista své tělo s dechem

dýchat a cítit břicho pomalu stoupat a klesat. S každým vdechnutím vizualizovat bílé světlo vstupující do těla. Toto světlo je božské a léčení. Cítí, že to přijde a očistit vaše plíce před všechny své letargie a negativita. Jak se naplní vaše plíce se prostupuje každou buňku v celé vaše tělo. Výdech a vizualizovat závislost jako tlustý černý mrak. Zahalené v tomto mraku je všechno vina, bolest nebo utrpení, které kouření způsobuje vás a vaši rodinu. Představte si, že odchází a rozpouštění do prázdna. Nadechněte se ještě jednou a pokračovat představit božské světlo Očista těla. Udělej to po dobu nejméně 15 minut.
Prolomit pouta závislost

Zobrazte své závislosti jako řetězec, který jste připojen. Představte si, jak to ovlivnilo váš život a to, co má stále vás od dosažení. Představte si, jak to má negativní dopad na váš život a ty kolem vás. Cítit bolest. Pokud chutě kouřit vzniknout během tohoto cvičení, cítí svou moc, ale nenechte se připojuje. Analyzovat, proč tyto chutě vznikají a proč jste vůbec začala kouřit. Pokračujte představit závislost jako řetězce. Jste v pasti a nemůže hýbat, jste na milost a nemilost závislostí, které je váš život žijete každý den. Jak jste inhalovat, představte si, obří palice velký jako vesmír stoupající nad článkem řetězu. Při výdechu, rozbít palici dolů s vaší mysli, roztříštila odkaz na kousky. Udělej to po dobu nejméně 15 minut nebo tak dlouho, jak budete chtít. Cítit volnost a svobodu od závislostí s každým úderem paličkou. Jste již vázáni kouře a již vězněm své závislosti.