Většina lidí cvičit pravidelně na zvýšení svalové hmoty, ale nechtěl přinést velké výsledky, které jste hledali. Je snadné teoreticky naučit zisk svalů, ale je těžké zavést do běžného života. Karoserie a genetika hrají důležitou roli při získávání svalů, ale se správným příloha bílkoviny, je snadno k přibírání na váze. Doplňky hrají důležitou roli při budování svalové hmoty a opravy starých tkání. Kreatin je jedním z nejlepších způsobů, jak maximalizovat množství svalů v kyselin body.Amino Glycin, arginin a Methionine spojují dohromady, aby vytvořily kreatinu v těle. Lidské tělo obsahuje téměř 120 g kreatinu, který je uložen se jako fosfátu v těle. Losos ryby a červené maso, jako je hovězí maso má vysoký obsah kreatinu. Musíte jíst několik kilogramů potravin tak, aby si lžičku kreatinu prášku, ale to není možné nebo nutit může mít za následek nežádoucí vedlejší effects.Creatine je hodně souvisí s adenosintrifosfátu (ATP). To je tvořeno v mitochondriích, což je elektrárna na buňky. ATP se používá v každé buňce v našem těle a je obecně nazýván jako univerzální energie molekuly. Energie na buňky jsou produkovány kreatinu, může omlazení buněk, které se zastavily výrobu energie a může je regenerovat energii. Molekula je dodáván do každé buňky kreatin, aby se jim stimulovat produkci energie, je-li tělo má větší kreatinu v procesu regenerace těla probíhá rychleji. To je důvod, proč mnoho kulturistů a sportovců se kreatin pravidelně. To vytváří obrovský výbuch energie do těla a pomáhá budovat svaly těla rapidly.Creatine není steroid, a tak může být použit k vytvoření pravidelně těla svaly. To může snadno vaše svaly silné a velké snadno. Místo toho, bít do posilovny pravidelně, může být svalové hmoty vybudovala snadno kreatinových doplňků. Tyto doplňky jsou k dispozici jak v kapalné, práškové formy, protože kreatin je kompletně vstřebává do těla nevykazuje žádné negativní effects.Muscles může stát volumized v důsledku většího množství vody v buňkách, kdy je kreatin uložen ve svalech jako fosfátu. Vědec se nedávno zjistili, že konzumace 20 gramů kreatinu pravidelně je zcela bezpečné a pomáhá budovat svaly těla rychleji a rychleji ve srovnání s větší dietu. Kromě toho kreatin zlepšuje fyziologické reakce na cvičení s odporem což zvyšuje těla svaly obou mužů a žen.
