I když existuje mnoho různých metod proti stárnutí, které jsou složité a nejsou dobře známy, jsou zde i některé velmi jednoduché proti stárnutí tipů, které můžete sledovat, které vám pomohou udržet si ze stárnutí příliš rychle. Dodržováním jednoduchých tipů, jako je nosit opalovací krém, pít hodně vody, jíst ovoce a zeleninu, dostatek spánku, a vyhnout se škodlivým závislostem, můžete zpomalit proces stárnutí na mnohem pomalejší rate.Here je několik způsobů, které vám mohou pomoci zrušit nebo odložit vznik vrásek: 1. Vyhněte se slunci: Desítky studie prokázaly vliv slunečního záření na stárnutí. Studie na jednovaječných dvojčatech ukázaly, že sluneční záření je ještě důležitější než dědičnost. Lidé, kteří měli omezenou expozici na slunci, měli méně vrásek a celkově vypadal mladší, než jejich sourozenci, kteří byli uctívači Slunce. Pokud musíte jít na slunci, měli byste vždy nosit opalovací krém na ochranu před rakovinou kůže a pomůže vám vyhnout se wrinkles.2. Získejte dostatek spánku: Pokud nemáme dostatek spánku tělo produkuje nadměrné kortizonu, což je hormon, který rozkládá kožní buňky. Tím, že se dostatečného spánku vaše tělo bude produkovat více růstový hormon, který pomáhá váš obličej zůstat pevná a méně náchylné k wrinkles.3. Jezte více ryb, a zejména losos: Losos je skvělým zdrojem proteinů a omega -3 mastných kyselin. Mastné kyseliny vám pomohou vypadat mladě a snížit wrinkles.4. Jezte více sóji: Studie prokázaly, že některé vlastnosti sóji může pomoci chránit či léčit poškození slunečním světlem. V nedávné studii publikované v "European Journal of Nutrition", vědci oznámili, že na bázi sóji nahradit zlepšila pleť jednotlivců výrazně po šesti měsících use.5. Zvolte kakao místo kávy: Ve studii publikované v "Výživa" časopisu, vědci zjistili, že kakao obsahuje vysoké množství potravinových flavonoidů, které pomáhají chránit pokožku před slunečním zářením, zlepšení funkce buněk, zvýšení hydratace a aby pleť smoother.6. Nezapomeňte vodu: Jak stárneme, naše kůže se stává tenčí a sušší. Pití hodně vody může pomoci udržet pokožku hydratovanou a plná. Snažte se vypít alespoň šest až osm sklenic vody day.7. Jezte více ovoce a zeleniny: Ovoce a zelenina obsahují antioxidanty, které bojují proti škodám způsobeným volnými radikály a mohou také chránit před UV zářením. Snažte se jíst hodně rajčat, které jsou bohaté na biotin a vitamin C a zelené listové zeleniny a mandlemi na vitamin E.8. Je-li vaše pokožka je mastná a chcete mít mladou a svěží vzhled pomocí avokádo se ukázalo být velkou pomocí. Pro účely, vše, co potřebujete udělat, je použít avokádo, ať už ve formě vlákniny nebo plátky, na vaší tváři. Umyjte si obličej po 15-20 minutes.Finally, jeden z nejdůležitějších tipů proti stárnutí je vyhnout se stresu a dostatek odpočinku. Musíte mít 8 hodin spánku za noc, pokud je to možné, ale to není rozsah odpočinku, které potřebujete. Také je potřeba mít několik hodin odpočinku za den, které vám pomohou zbavit se napětí, které se nosí na vás, což je velmi důležitým aspektem pocit a vypadat mladší.
